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2017年即將結束，站在新舊交替的節點上，我們在總結過去的同時不妨對新的一年做一些規劃。一起來看2018年要養成的生活方式。

關於飲食

1、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。

2、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。

3、多喝酸奶。

4、重視早餐。

5、在食譜里添加雜糧和蔬菜。

6、控制鹽的用量。

7、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。

8、每周至少吃一次魚。

9、盡量少喝碳酸飲料，多喝茶。

10、飯吃七八分飽，要有適度飢餓感。

11、每天1個雞蛋，如果膽固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5個。

關於運動

1、多享受早晨8、9點的陽光。

2、慢跑快走。

3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。

4、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要。

5、10層以下，少乘坐電梯。

6、可以嘗試站著看電視。

7、每天運動半小時，而非周末運動3小時。

8、經常散步。

9、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。

10、運動後休息半小時再入浴。

關於生理

1、不翹二郎腿，以免壓迫神經。

2、去年的衣服要進行暴晒後才可以穿。

3、不要總吃剩飯剩菜。

4、午休盡量躺著睡，不超過40分鐘為宜。

5、轉身、低頭彎腰、蹲下站起時，動作不要太快，幅度不要太大，要慢。

6、每天21點準備睡覺，22點至23點就寢較佳，最晚不應超過0點。

7、在你經常坐著的地方貼上一張便簽，告訴自己，每坐55分鐘就起來活動5分鐘，要記住，久坐不動的人容易早死。

關於職場

1、人生一世，要起好頭；

2、踏實工作，不出風頭；

3、實事求是，不爭彩頭；

4、奮發有為，不減勢頭；

5、頭腦清醒，不栽跟頭。

關於愛人

1、不要因為過度關心子女，而忽視愛人的感受。

2、與愛人的感情，需要用心經營。

3、發生矛盾時，各自退一步。

4、偶爾製造一點驚喜。

5、不要忘了愛人的生日。

6、好夫妻，永遠都在相互裝傻、相互裝瞎、相互護短。

關於幸福

1、珍惜現在所擁有的一切。

2、人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠。

3、只要用心感受，幸福就會永遠存在。

4、知足便是幸福。

5、有家人陪伴，有朋友關心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事。

關於人生

1、一個中心：以健康為中心。

2、兩個基本點：糊塗一點，本真一點。

3、三個忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。

4、四個有：有個老伴，有個安樂窩，有點小錢，有幾個好友。

這就是2018年最正確的生活方式，很簡單，如果照著過，健康快樂肯定不是問題！這麼重要的微信，趕緊發給朋友們，他們一定也很想知道！

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