晚餐別碰這些，影響睡眠還增肥

晚餐別碰這些，影響睡眠還增肥

作者：果子醬

晚餐其實是一天當中最尷尬的一餐，而由於人們的飲食習慣以及生活習慣，我們的生活作息以及飲食作息都會與正常健康的作息相悖。就比如說早餐和晚餐吧！都說早餐要吃得像皇帝，不是說讓你一餐跟慈禧太后一樣吃八十道菜，最少該補充的營養還是要補充到位的吧！牛奶、麵包、雞蛋那一定是早餐的標配。而經歷了一天繁忙的工作，好不容易回到家來，人們最希望的是能夠一家人圍在餐桌邊上吃一頓團圓飯。

也許很多人都像小編這樣認為，晚餐不在於你吃什麼，而在於這是一個可以和家人聚在一起的機會。一家幾口人每個人都有每個人的學習和工作，能夠相處的時間可能也就是晚餐和餐後的一點點時間，如果連晚餐都省去，那麼家人之間的溝通豈不是更少了。但是仍然有一些愛美的女性為了自己麵條的身材而選擇放棄晚餐。

的確，我們經常可以聽到周圍的人因為不吃晚餐而減了不少，令人十分羨慕。但是經歷過這個不吃晚餐過程的人都知道，不吃晚餐其實是一個非常痛苦的過程，由於工作了一天，體內的營養也被消耗得差不多了，這個時候就需要一頓晚餐來補充相應的營養。

但是，很多人為了減肥而選擇不吃晚餐只會讓自己的肚子到了深夜的時候更加飢餓，難以入睡，影響第二天的工作狀態。還有一種情況就是晚上沒吃好到了第二天會加倍得補回來，這對身體也並沒有什麼好處。

晚餐雖然不能夠多吃，但是也不能夠不吃，尤其是一些需要腦力勞動的人。但是有些食物晚餐還是盡量不要碰的，比如加工的肉也就是我們經常在路邊吃的大熱狗或者烤腸，裡面都含有對人身體有害的物質。

其次就是一些油膩的食物，比如烤鴨炸雞，雖然好吃，但是為了我們的身材和血脂考慮，晚餐還是不要進食這麼油膩的東西！

最後就是一些剩菜剩飯和甜點，剩菜剩飯中的亞硝酸鹽會影響身體健康，而甜點會誘發心腦血管疾病，因此晚餐這些東西一定不要碰喲！

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