久坐1小時＝減壽22分鐘

久坐危害堪比吸煙，久坐1小時減壽22分鐘

預計到2020年，70%的疾病和久坐脫不了干係

久坐會讓血液循環減緩，導致大腦供血不足，腦供氧和營養物質減少，損傷大腦；也可引起人體乏力、失眠、記憶力減退，增加患認知障礙症的可能性。

久坐會引起血液循環不良以及體液滯留，從而加大睡眠窒息症的患病率。

久坐不僅會對身體產生影響，當體內血液循環、氧氣和重要的激素和化學物質不能有效地工作時，會導致思維遲緩，情緒低下，自尊心一落千丈。

只坐一會兒，你的身體將食物轉化為熱量、調節體內多個生物進程的速度就會減緩。當新陳代謝減緩的時候，如果不降低卡路里的攝入量或者增加運動量的話，就會增加體重！

久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。

坐1小時減壽22分鐘，站立3小時勝過馬拉松！

當你經常性坐著不運動，肌肉就會迅速退化。久坐會引起廢用性肌萎縮。肌肉得不到鍛煉基本上就會導致肌肉退化。

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