寶寶多吃這5種魚，營養豐富刺還少，寶寶更聰明

文|秘籍君

上周去表姐家，表姐做了酸菜魚，小侄子和小侄女爭先恐後的搶著吃，可是表姐又不讓他們自己動筷子，兩個小饞貓就那樣眼睛一眨不眨的盯著魚，看著真是可愛極了。

等到表姐忙完，把別的菜都端上飯桌，表姐就開始一筷子一筷子的拔魚刺，然後才讓小侄子和小侄女吃魚肉，看著表姐那麼細心的給兒女拔魚刺，感嘆母愛就是偉大。吃完飯表姐吐槽，吃個飯比做飯更累，表姐說小孩子多吃魚聰明，而且魚營養豐富，更有利於孩子長身體，但就是魚刺太多，吃的時候麻煩。

我相信很多媽媽都有這樣的煩惱，魚肉營養豐富，但是魚刺又多，寶寶吃起來不方便。但有這麼幾種魚，不僅營養豐富，而且刺還少，還能促進寶寶發育，使寶寶更加聰明。

一、鱸魚

鱸魚既有海水生長的也有淡水生長的，都一樣。鱸魚含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B2、鐵等營養元素，能夠滿足寶寶生長的需要，而且鱸魚的刺少，肉質鮮嫩，不容易蒸老，鱸魚最適合清蒸。所以家長可以給寶寶清蒸鱸魚，補充營養物質。

二、鯧魚

鯧魚的品種繁多，而且鯧魚所含的蛋白質、脂肪，碳水化合物的量極高，而且還有一些鈣，磷，鐵，以及大量的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用。

三、三文魚

三文魚鱗小刺少，肉質細嫩，口感香醇，所以在日本料理中人們喜歡生吃三文魚。雖然三文魚生吃的口感很不錯，但是在給寶寶吃的時候媽媽盡量要做熟，寶寶小，消化系統不夠完善，生吃三文魚可能會導致寶寶出現消化不良等隱患，而且三文魚做熟吃更有利於寶寶的安全和吸收。

四、鱈魚

鱈魚中所含的蛋白質非常的高，當然其中還有一些少量的脂肪，鱈魚中富含很多普通魚油所有的DHA、DPA，而且鱈魚中含有許多人體所需的維生素，比如：維生素A、維生素D、維生素E等。

五、銀魚

銀魚具有高鈣，高蛋白，低脂肪，而且刺也非常少，非常適合寶寶食用，尤其是給寶寶添加輔食的時候最適合了。

建議：這些魚都刺少，很適合寶寶食用。但是媽媽要注意，在給兩歲以下的寶寶食用的時候，為了安全健康，媽媽最好把魚弄成魚泥，而且一定要高溫做熟，有助於寶寶消化，更能促進寶寶發育，使寶寶更聰明。

寶寶平時吃魚多嗎？

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