太極，充盈身體內在的能量
【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號
文 | 網路
編輯 | 鹿鳴
太極
就是幫我們放下對外在世界的攀緣，回到對內在生命的覺察上。我們不再依賴外在的得失來確定「自我」的意義，讓心靈升起覺知和超脫的力量，不被外境所干擾，保持在清澈、寧靜、安詳的生命體驗中。
通過在太極習練中收回的心靈力量，人們能夠做到念念分明，全然地觀照內在的自我與外在世界，回歸生命本來的喜悅。無論外在的境遇怎麼改變，都和這份喜悅在一起，如如不動，隨緣自在。
太極能恢復生命活力太極時，注意力高度專註，呼吸變得平緩均勻，身體能量的消耗減少，心臟的耗氧量也比平時減少很多，血液循環的力量自然比平時加強了。有力的血液循環可以幫助我們凈化血管中堵塞的物質，讓很多「長期休眠」的血管重新恢復生命的活力。
增強的血液循環經過五臟六腑，能幫助凈化積存的代謝垃圾，提升臟腑的自愈功能；經過皮下，能幫助皮膚和肌肉凈化過剩自由基，改善氣色。即便是短時間的習練，也會感覺到那種從身體深處升起的輕鬆、舒適的生命能量，就像身體內部被一雙溫暖的大手按摩過一樣。
專家指出，太極對於慢性疾病和頑固癥狀，如：高血壓、心臟病、腎病、肺病、腦供血不足、偏頭疼、身體沉重、四肢寒冷、風濕病、失眠、盜汗等，都具有顯著的調節作用。
太極可變化身心氣質有個比喻說，太極就好比是給我們的心靈洗個澡。
每天堅持太極，可以使一個人的氣質沉靜下來，在舉手投足之間呈現優雅、恬靜、柔和的美感。這種氣質是身心平衡的產物。同時，內在的心態越柔和，外在的身體就凈化得越好，內在的情緒越穩定，外在呈現的氣質也越美好。
太極能緩解心理壓力太極有助於釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個生命感受到平靜、喜悅、自在和安詳。
一切精神產物，包括思想、情緒、感受等等，它們都是有生理基礎的，那就是我們身體的神經系統。所以，身心是交互緣起、互相影響的。
太極能夠開啟內在的智慧太極時並不是什麼都不想，腦部的運作並沒有關閉。禪修中的「一念代萬念」，或是「念念不住」，都是提醒我們不要試圖消滅念頭，而是學會專註。
在太極的過程中，隨著專註的練習，大腦枕葉活動雖然會減弱，但腦前區域的額葉活動卻增強了。額葉與人類的智力活動相關聯，所以在太極中人們經常會迸發出靈感，產生新的思路、回憶起遺忘的事情，解決生活、工作、人生中遇到的各種問題。
（廣告）
太極運動養生系列課合集一(永久觀看)
課程簡介
脊柱的健康決定了人的整體健康度，脊柱退變是亞健康的主要原因之一。本專欄學習重點就是通過系統的鍛煉方法，松活腰椎、頸椎、胸椎，舒展腰骶關節、骶髂關節、盆骨小關節和髖關節。與之相對應的就是太極拳經裡面描述的：松腰垂臀、含胸拔背、虛靈頂勁和活絡腰骶襠胯等內容。通過適量運動預防和緩解脊柱退變問題，還大家一個健康的脊柱。
怎樣練習太極拳才能達到最佳運動養生效果？怎樣運動才更養生？想要詳細了解這些問題的答案，一切盡在課程中！
溫馨提示：《太極》微信公眾號部分內容文章通過網路整理，如有侵權請您聯繫我們會在第一時間處理或刪除；貴在分享，感恩支持！
其他平台轉載請註明：(來源：《太極》微信公眾號 微信：taijichanyi )。
TAG:太極taichi |