從繁到簡最見效的護膚過程，從醜小鴨逆襲到女神！
清潔
洗不幹凈臉，會導致黑頭閉口痘痘。
過度清潔會導致中性皮膚變成乾性皮膚，還會敏感。
清潔用錯洗面奶，黑頭、痘痘、閉口、皮膚乾燥就都來了。不管你多麼注意你以為的「保養」（敷面膜、用各種精華）都沒法救你長期在清潔上的錯誤。
記住下面幾點：
不管幹皮中性皮還是油皮，首選氨基酸洗面奶。
美白洗面奶啊抗皺洗面奶的，完全沒有用！沒有用！別指望洗面奶除了洗臉以外還有別的功效，去黑頭也是不行的，洗面奶只能預防，不能去除！所以不要再問我什麼洗面奶可以去黑頭了好？嗎？
油皮可以一個月去一次角質，可以防止閉口和皮膚暗沉粗糙，干皮不用，敏感皮尤其不要作死。
化妝水並沒有什麼「二次清潔」的作用，如果你都不信洗面奶能洗乾淨臉，它一個化妝水還能替洗面奶擦屁股嗎？
卸妝卸乾淨！
保濕
保濕是油皮容易被坑的地方，很多油性皮膚選擇的乳液裡面含有大量以油脂為主的封閉劑，油上加油，再加上洗臉有問題，黑頭閉口痘痘就加重了。
比如說之前我就知道有個大油皮姑娘蜜汁堅持用 La Mer， 總是有閉口自己也不知道是為什麼，停用了以後什麼不塗，反而好了。
記住這幾點：
保濕補水沒有 BA 和微商們吹得那神，不是補個水你就能美白抗衰，補水保濕就只能補水保濕而已。
化妝水保濕作用很弱很弱，弱到可以忽略不計，化妝水其實就是個雞肋，你愛用就用，沒什麼差別。這幾年廣告發明了詞叫「水乳」，給大家腦袋裡綁定的感覺就是這倆必須一起買。但其實要保濕買乳液就好了。
如果你覺得兩頰皮膚比較油，不塗乳液都可以。人體自己的皮脂本來就是最好的保濕劑，如果已經很油了還要再用保濕力度高的產品油上加油，黑頭痘痘閉口你就等著吧。
不要聽所謂的「出油是因為缺水」這種營銷話術，結果用了一堆保濕力度極高的
東西，搞出了閉口。
皮膚乾的話，價格中等，自己用的舒服的面霜就行了，貴的不一定比便宜的保濕效果好（La Mer 保濕都敗給了凡士林）。畫個幾千塊錢就為了買個保濕，實在是性價比低，除非你就是蜜汁喜歡那個感覺。
防晒
防晒是護膚保養最關鍵的一步！防晒是護膚保養最關鍵的一步！防晒是護膚保養最關鍵的一步！
記住以下幾點：
防晒不僅僅是可以防黑，更重要是抗衰防皺紋，甚至防止長痘痘。
短時間室外活動不一定要防晒霜，打傘戴帽子都可以。
買一副防晒墨鏡，可以預防色素型黑眼圈和眼周皺紋。
沒有註明可以不卸妝的防晒霜一定要用卸妝產品卸掉。
大部分隔離霜就是一款有潤色效果的防晒霜，不要隔離和防晒一起塗了，除非你覺得這樣很舒服。它們的作用並不是隔離污染輻射什麼的，別做夢了。
說到這裡，如果你的皮膚沒啥太多需求，做好以上就可以了。下面就可以不用看了。
下面來說功能護膚。
功能性護膚是指並不是每個人都需要做，只是有需要才需要做。
比如說我自己之前就不做美白，因為我本來就不覺得白就多好看。為了做小白鼠我也是獻身了很多，用了一些美白產品。
這部分需求，要麼買精華，要麼買面膜，洗面奶、化妝水、面霜，因為濃度的原因，基本上都沒什麼用。
白和皮膚年輕，一來看基因，二來看防晒。精華面膜的手段收效不會很明顯，這兩個需求也別期望太高，用美白產品不會讓你白得像日光燈，抗衰產品也不會讓你 50 歲看著像 30 歲。
美白和祛斑的原理是相同的。首先要防晒，防晒做好的前提下，一瓶美白精華就足夠了，美白面膜也可以用，一周 1-2 次就可以，但並不是很必要。
想抗衰防皺除了良好生活作息和防晒以外，加上一瓶抗氧化（抗皺/抗衰）精華就足夠了，每周再加一次抗氧化（抗皺/抗曬）面膜（非必要）。
各種美容抗皺儀器什麼的，能夠起到的作用也是很少的，反而可能因為使用不當損傷皮膚。如果你不是很清楚地了解作用原理，盡量別作。
之前說過的，很多姑娘對皮膚問題進行了特別誇張的誇大以及過度期望。
昨天的留言里也能看到，有人說自己有了閉口，痛不欲生。啊？痛不欲生？有了閉口都痛不欲生了，要是生完孩子有妊娠紋，老了有皺紋，這還不得真去跳樓？
少被電視廣告洗腦，然後小題大做了。
這些廣告就是先調動你們的恐懼心理，搞得好像長個黑頭長個魚尾紋就要出人命了，全世界男人都不愛你了，你找不到男朋友都是因為鼻子上有黑頭。
（得了吧，你沒有黑頭也找不到男朋友。）
上面這些基本上就是一個大作死坑，不要在這些東西上專門購買護膚品往臉上加了！
首先，上面的問題幾乎所有人都有！所有人都有！只是有人（覺得）輕有人（覺得）重。這麼大的一個市場，這麼多人，如果真的有什麼神奇的方法，這家公司一定早就上了福布斯排行榜了。
其次，除了閉口以外的其它東西，如果發生了，通過護膚品是肯定搞不掉的，你們就死了這個心吧。
閉口可以通過更換保濕產品，使用適合油性皮膚的保濕產品來預防。在不過敏的前提下使用水楊酸或者果酸局部點塗，或者去醫院做針清。
黑頭可以一些臨時辦法比如說黑頭貼啊，粉刺針擠啊，但是都沒辦法永久去除，反而會越來越多。有永久辦法嗎？很遺憾，沒有！
毛孔粗大也一樣，沒有一勞永逸以及立竿見影的手法，護膚品只能改善一丟丟。要有效你去醫學美容科做激光或者煥膚好了。但我依然不推薦你們做，因為可以也會越作越死。
黑眼圈也一樣，如果你有黑眼圈，你熬夜會加重，你不熬夜還是會有，不管你塗不塗眼霜，它依然會在那裡。
護膚的的核心原則：
那麼我們接下來說說在護膚過程中經常犯的9大誤區:
錯誤1：皮膚需要「深層清潔」
真相：不需要
事實上，過於頻繁地使用各種「深度清潔」產品，同樣會破壞正常角質層，對皮膚屏障造成損傷，有可能讓你成為脆弱的「敏感肌」。
其實，大部分的健康肌膚是不用祛角質的，因為皮膚角質本身就有更替周期，會自然脫落。
建議：
這類「深度清潔」產品僅適合於皮膚粗糙暗沉、角質層比較厚的人。 特別是敏感性肌膚的人，請遠離這類產品，不要用。
錯誤2：面膜要天天敷，補水效果更好
真相：偶爾敷一敷就好
每天敷面膜，尤其每次敷面膜時間超過 15 分鐘，皮膚就容易出現「過度水合」的狀態。很多人剛開始這麼敷會覺得皮膚變得水嫩通透，時間久了就會發現皮膚容易敏感。
建議：
面膜不是人人都能用，敏感性皮膚的人建議先諮詢皮膚科醫生，有些人是不需要、也不適合用面膜的。
一般如果要敷面膜，建議一周 2～3 次，每次不要超過 15 分鐘。
錯誤 3：每天使用蒸臉器，能補水排毒
真相：天天蒸臉，臉就壞了。
確實，偶爾蒸一蒸皮膚不會有啥問題，而且蒸完後水靈靈的感覺很不錯。 但如果頻繁使用蒸臉器，反而會讓皮膚丟失水份。
首先噴「純水」本身沒有任何鎖水作用，其次因為熱噴的溫度高，長期熱噴容易破壞正常皮膚的皮脂膜，使皮膚本身的鎖水能力下降。
如果真的天天用，最後的結果就是皮膚會更干。
建議：
和蒸桑拿、泡溫泉一個道理，用蒸臉器第一要將蒸臉器的溫度控制好，第二不要每天使用。
需要強調的是，敏感性肌膚最好不要使用蒸臉器，因為溫度的變化很有可能造成敏感狀態加重。
錯誤4：嬰兒護膚品比成人的好
真相：嬰兒的產品不一定適合成人。
因為幼兒的皮膚大部分是中性，成年人中性皮膚的少之又少，適合兒童的不一定適合你。
建議：
成人選擇成人的，寶寶選擇寶寶專用的。
錯誤5：每天都要卸妝，即使沒化妝
很多人覺得即使不化妝，皮膚經歷了一天的粉塵、日晒等刺激，需要卸妝才能徹底清潔乾淨。
真相：完全沒必要。
要知道，化妝棉的反覆摩擦，是可能損傷皮膚屏障功能的。
建議：
沒有化彩妝的情況下，使用基礎的洗面奶就可以達到清潔的目的，不需要卸妝。
錯誤6：用速效美白祛斑霜，效果好
真相：在成份安全合法的情況下，沒有任何外用美白、祛斑產品可以達到速效。
號稱短時間內美白祛斑不反彈的，都是騙子，沒有例外。 很多人用完這類「速效祛斑美白」產品，可能當時會覺得皮膚變好了、色斑變淡了，不過一旦停用，會出現比之前更嚴重的斑，並且很多人會伴隨皮膚敏感，變成「大紅臉」。
這類皮膚，都是含激素、鉛、汞的產品在作惡，它們都屬於非法添加，很容易對皮膚造成嚴重損害。
同理，號稱「速效祛痘」的產品，也千萬不要相信。
建議：
看見號稱「速效美白、祛斑、祛痘」的產品，躲得遠遠的就好。
錯誤7：認準品牌就好，特別是貴的
真相：最貴的產品不一定最適合你，特別是皮膚敏感的人。
比如說，對於敏感性皮膚，首先推薦醫學護膚品。因為大部分醫學護膚品都沒有添加香精、色素、酒精、羊毛脂，並且很多產品都是無菌的。 相對常規產品，它們導致過敏的幾率更低，對敏感肌也更友好。
錯誤8：爽膚水要用化妝棉塗
真相：完全不需要。
事實上，使用化妝棉塗爽膚水，除了爽膚水消耗會加速之外，跟二次清潔沒有任何關係。而化妝棉的多次反覆摩擦，容易破壞正常的角質層，所以根本沒必要用。
建議：
爽膚水只需用手塗抹（用噴霧瓶噴也行），輕拍至吸收即可。
說到底，想要真的讓自己美美的，最重要、最基礎的方法還是那句話—— 保持健康、正確的生活方式。畢竟，健康的身體、健康的皮膚，才是美麗的前提！
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