喉嚨有痰怎麼辦？這樣做可以有效地緩解

咽喉腫痛、瘙癢、咳不停等，這是不是你經常遇到的尷尬問題呢?這些問題可能讓你在安靜的辦公室內受到別人的注意，還有可能打擾到別人的休息。那麼是什麼原因造成你的咽喉尷尬呢?我們平時又該如何調理我們的咽喉呢?

若是喉嚨咳嗽有痰，一定葯排出來，化痰是很重要的，為什麼這麼說?因為痰很黏,裡面有很多蛋白質的成分，如果沒有排出來，細菌進去後，就會附在痰液上，痰液就成為細菌會快速繁殖，導致二重感染，導致咳嗽病情加重的。咳嗽不要吃甜的食物，盡量以清淡為主，盡量避免霧霾天氣，盡量少出門。

生活中多注意，可以減少感冒咳嗽：

1.勤刷牙漱口，保持口腔的清潔衛生。口腔內的食物殘渣會滋生細菌，引發咽喉炎症，所以，千萬別以為刷牙只是牙齒的問題，它對咽炎的預防也是很重要的，因此，早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。

2.咽喉瘙癢還有可能是空氣乾燥引起的，使用加濕器可以增加空氣濕度，緩解空氣乾燥。另外，一些張口睡覺的人更容易出現咽喉問題，此時加濕器就成為必需品。而且，加濕器的使用還可以緩解呼吸道乾燥，避免出現肺燥、乾咳、鼻腔出血等問題。

3.秋冬季節，室內和室外溫差比較大，很容易引起上呼吸道感染，加上天氣乾燥，這個時期是喉嚨疾病的爆發期，也是咳嗽的高發期。適當增減衣物。秋冬季天氣變化，根據實際溫度適當的穿衣。可以減少傷風感冒的發生，不可一味的凍，也不可一味的捂。

食療法也是很好的，可以有效的減輕感冒咳嗽帶來的一些癥狀：

1.用鮮橄欖泡水

橄欖泡水對喉嚨也有一定的緩解作用的，還有一些扁桃體發炎的人，喝一點橄欖水也是很好的，橄欖可以進行多次的沖泡的。

2.黃芥子青果茶清咽潤喉，出自著名醫書《金匾要略》。

材料：黃芥子、青果、羅漢果、桔紅、甘草各5克

做法：所有材料洗凈搗碎後用小火熬1個小時，倒出湯水飲用即可飲用。注意一定要熬得時間長點，時間短了很難煮出藥效，也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

作用：清咽潤喉、止咳平喘、化痰清肺。

3.菊花大薊茶：

將菊花和大薊洗凈切碎，放入鍋中加入適量清水煎40分鐘，即可取汁應用。建議每日3次，也可用金銀花同煎代茶飲用，其有清咽潤喉、清熱解毒之特效。對咽炎、久咳不愈的患者有顯著療效。

4.肉豆蔻升麻茶：

用肉豆蔻、升麻、杜仲雄花一起泡茶喝，具有清咽潤喉、生津止渴之效。治療咽炎的飲用方法為，用肉豆蔻、升麻、杜仲雄花個10克，加適量的水，煎1小時，放涼後代茶飲用。

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