冬季做好這五點，輕鬆預防老年骨折

文章丨葯療君 編輯丨丹丹

冬季是老年骨折多發的一個季節，只要稍微有不慎重就很容易出現骨折的現象，那麼有什麼方法可以預防老年人容易出現骨折的現象呢？

老年人為什麼容易骨折？

1. 老年人骨折的原因有很多，如骨質疏鬆引起的骨折，隨著年齡的增長，人的骨骼代謝有發生了很多的變化，並且骨量減少，無機礦物鹽降低等，這時候就出現了各種類型的骨質疏鬆，

2. 因為老年人是屬於特殊人群，他們對生活的要求也不是那麼的高，比較明顯的就是其生理功能的降低，疾病增多，因為各種的降低與增多使得他們的反應能力也開始降低，所以很容易就會出現骨折的現象。

3. 因為視力，關節，服藥等原因出現摔倒引起的骨折。

如何預防老年人骨折？

1. 定時給老人檢查骨密度，通過骨密度的檢查來了解老人骨骼的健康程度，制定合理的骨骼健康計劃。

2. 在飲食上要注意補充，如果必要刻意使用藥物進行維生素D的補充。

3. 冬季穿衣要注意輕薄保暖，過於厚重的衣物反而容易因為活動不便而引起骨折。

4. 運動要適宜，不要選擇劇烈的運動，可以適當的做一些健身操，散步等運動。

5. 在家裡屋內的擺放要合理，地面不要弄的太光滑，桌椅板凳也要放好，不要隨意擺放，常用的東西放置高度要適度。老年人在起床時、在由坐位到站立等改變體位時需慢慢適應。

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