廣龍堂補氣篇—走路通經絡補氣法(隨時隨地幫您尋找健康)
通過走路,能讓自己的身體經脈通暢,也可以補氣的方法。
首先你要先放鬆,大家現在每個人走路,肩膀都是往上端著,走路都是很緊張的狀態。
像你現在這種走路方法,就會越走越累,身體放鬆不下來。把肩膀沉下去,意念想到小腹。走路的時候,腿略微屈一點(不像別人挺的那麼直,只是略微的屈一點)。
然後整個人身體放鬆,往下沉。你在想小腹的時候,你的手,稍稍打開一點,剛開始走的時候一點點的動,想它,想著小腹,想著手,你就不停的想著這兩個方面。
走了一會的,你身體經絡能通的情況下,或者你身體的邪氣很大,就會感覺手酥酥麻麻的。
如果你身體經脈不通,寒氣很重,你就會感覺到手很脹,或者有的人會酸,有的人會木,這些反應都是在通經絡。
為什麼你要不停想小腹
因為你不停的想小腹,小腹就是人體的丹田,你想著小腹,你的元氣就會不停的往小腹裡面走。這時候通過你的元氣回原以後,寒邪之氣就會不停的就往外走,元氣就會不停的在擴大,在增強。所以這種走路補氣法,非常的好用。
剛才和大家講的,大家都能夠聽明白,其實就這麼簡單;「松肩,垂肘,放鬆手,意念想手想丹田」。
「意念想小腹補氣法」
對於身體特別虛的人,無論是睡覺之前,還是你在走路,或者是你在做什麼之前,都在想著小腹,這就是「意念想小腹補氣法」,它自動的就會補你的元氣。
這種方法非常簡單。大家可以用一用,你能這樣長時間的堅持下去,你身體的元氣逐步的就會恢復起來,慢慢的身體就會強壯起來;你的正氣就會越來越足。
日常生活我們應該怎麼去走路鍛煉呢?
每天早晨,放鬆走,最好能走半個小時,或者20幾分鐘。
剛開始走的時候,有的人要是沒感覺,你就靜心的按上面講的方法去想,這樣越想你手的感覺就會越強烈,氣就會越來越足,邪氣就會順著手指尖排出去。
因為你的兩條腿放鬆走的時候,這種走,就是非常輕鬆的往前走。就像你的氣機不停的在上下來回走動,通過足底的湧泉穴,再一相交,就還原小腹。小腹的氣一動,通過四肢就會往外走,所以這種補氣法很簡單,隨時隨地都可以用。
像在辦公室的上班族,沒事的時候,也可以意念想想小腹,肩往下松一松,沉一沉,小腹往下沉一沉,這個時候,你的氣就會逐步的往丹田走。
這種補氣法非常簡單,你長時間堅持,對身體非常好,這就是我想教大家的一種簡單的方法,大家不防去試一試,希望大家能通過簡單的方法獲得健康。
TAG:補氣 |