這幾種被稱營養冠軍的食物，被醫生視若珍寶，別再錯過！

每天吃各種各樣的食物，但是你了解食物的真正營養嗎？其實，日常生活中，我們常吃的很多食物營養極其豐富，比一般的補品可有效很多！今天，讓我們一起來認識一下，食物界的各大冠軍，為家人的健康和自己多多學習，今後要更加註重食物的營養價值，吃得對吃的營養！

鮮棗：鮮棗內有豐富的維C，可使人體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。另外，大棗還能軟化血管，讓血壓下降，對高血壓有防治作用。

黑木耳：含鐵最多，還有蛋白質、鈣、維生素、粗纖維等，益智健腦、滋補強壯、滋陰潤燥，其豐富的營養讓它成為「素中之葷」。

黃豆：植物蛋白倉庫，可以促進腦細胞的發育，增強記憶力，並促進骨骼健康。此外，黃豆中的大豆蛋白質和豆固醇，能明顯改善和降低血脂、膽固醇，從而降低患心腦血管疾病的幾率。

花生米：維生素B1冠軍，經常吃花生，可以促進食慾、幫助消化，成長發育期的兒童可以促進生長，老年人也可以增強記憶力。

青椒，含維生素C最高雖然柑橘類水果富含維生素C，但青椒中維生素C含量才是果蔬中最高。

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