怎樣護理肩周炎患者才是正確的

肩周炎是不易康復的疾病，而且複發的幾率很高，所以在大家得了肩周炎後，光靠治療是遠遠不夠的，還需要做好自身的護理，從而降低肩周炎的複發幾率。那麼，怎麼樣護理肩周炎患者才正確？

怎麼樣護理肩周炎患者才正確

1、座椅靠腰墊：

接下來你可能鎮日要坐在辦公桌或書桌前。正確坐姿才不會給脖子負擔。在椅子上用腰靠，支撐腰部、下巴收回、背部打直，維持正確的弧度，讓身體在最舒服的狀態。無論姿勢多正確，停留一個姿勢太久，依舊會給肌肉負擔。所以每一個小時務必換動作，給自己機會站起來倒水或站起來和同事討論問題。

2、雙手互握手肘上舉：

當我們一緊張，肌肉緊繃，肩胛骨就會前傾，也就是肩膀聳起。一有空就雙手互握手肘上舉，將肩胛骨推回正位。記得眼睛平視，保持脖子在正確位置，不要因為雙手上舉而讓肋骨突出，肋骨收回，才能正確伸展肩胛部位。停留5個呼吸。然後才放下來，繼續工作。

3、出門圍圍巾：

肌肉也會熱脹冷縮。早晨出門時，不要讓脖子冷到，記得圍上圍巾或脖圍。夏天時，也要記得不要讓冷氣直接往肩頸吹。

關於「怎麼樣護理肩周炎患者才正確」，我們已經為您做了詳細的介紹，想必您也對此病有了更深的了解。與此同時，肩周炎患者應了解飲食方法，以便通過正確的飲食，來加快自身的康復速度，使自己早日康復。具體介紹如下：

肩周炎患者怎麼樣飲食才正確

1、白芍桃仁粥：白芍二十克，桃仁十五克，粳米六十克。先將白芍水煎取液，約五百毫升;再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。具有養血化瘀、通絡止痛之效。適用於肩周炎晚期瘀血阻絡者。

2、桑枝雞湯：老桑枝六十克，老母雞一隻，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調味，飲湯吃肉。具有祛風濕、通經絡、補氣血之效。適用肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。

3、蛇肉羹：烏蛇肉、胡椒、生薑、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日兩次。具有補虛、祛風、散寒之效。適用於肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。

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