看手機時間長了頭暈眼花還頸椎疼？常按這3個穴位馬上改善情況！

隨著電腦、網路等辦公自動化系統的普及，工作的緊張、休息不足，容易導致眼部疲勞，視力疲勞。當您出現眼睛疲勞、視物不清的情況時，建議暫時放下手頭工作，除了給於適當的休息外，按摩以下3個穴位進行刺激，就能馬上改善情況。

1、風池穴

取穴：在後枕部雙側凹陷中。功效：睏乏難耐時，雙眼視物模糊時，一側偏頭疼時，感冒鼻塞不通時，頸椎病壓迫椎動脈出現頭痛眩暈時，中風後遺症久治不效時，心情煩躁思維遲鈍時，輕輕按揉風池穴，均能起到立竿見影的效果。按揉時局部有酸脹感，有病時會有刺痛感向同側眼部放射。

2、大敦穴

大敦穴位於大拇指（靠第二趾一側）甲根邊緣約二毫米處。「敦」是厚的意思，「大敦」就是特別厚。

大敦穴又是一個井穴，「井」是源頭的意思。

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大敦穴取穴時，可採用正坐或仰卧的姿勢，「大敦穴」可以按壓，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。

3、四白穴

位置：位於眼眶正中下方凹陷處

所謂「四白穴」，就是「四方明亮」之意，通過對四白穴進行按摩，可以對緩解眼部肌肉疲勞，眼部起到很好的保健作用，而且還可以緩解面部痙攣等症。

按壓方法：使用雙手的食指，略微用力進行按壓；時間與次數：每次持續按壓3秒，10次為1組；

最佳刺激時間：早、中、晚，各一組

坐著不要彎腰駝背，看手機時，高抬手持手機，手機屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。時間不宜過長；經常變換姿勢。

坐著不要蹺二郎腿，看電視不要半躺在床頭，這樣便不會讓頸部肌肉處於緊張狀態，加速頸椎間盤出毛病。

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