老中醫推薦5款適合冬天滋補的養生食物，經常吃身體不會差！

百合 百合的味甘微苦，性平，百合的營養成分豐富，有蛋白質、維生素、還有胡蘿蔔素等等營養成分，還有一些特殊的有效成分，比如什麼澱粉啊、多糖啊、果膠或者多種生物鹼。百合對對抑制癌細胞增生有一定的療效，所以給癌症患者喝百合粥是有很大好處的。

山藥 山藥是很滋補的，不僅有「神仙之食」的美譽，還有「食物葯」的功效。山藥能夠有效的阻止血脂在血管壁的沉澱，從而預防心血管疾病，並且有有延年益壽的功效。多給老人家吃山藥也是有好處的。

蓮藕 在寒冬時節，也正是鮮藕上市的時候，因為冬季的天氣乾燥，所以吃些藕，能夠起到養陰清熱，潤燥止渴，以及清心安神的作用。

花生 花生可以醒脾和胃，而且含有豐富的維生素E和各種礦物質，可以起到增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退以及美容顏顏的功效。花生含有不飽和脂肪酸，能降低體內膽固醇含量，減少高血壓、高血脂等心血管疾病的發病幾率。

梨 因為梨鮮嫩多汁，而且含有百分之八十的水分。因為冬季空氣乾燥，水分較少。所以說如果能夠每天堅持食用一定量的梨，就可以緩解體燥，生津潤肺，也是相當不錯的選擇。

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