你需要了解的脫髮的注意事項

脫髮的注意事項：

1、首先要注意補充營養。多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭髮、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。

2、精神壓力是造成脫髮的重要原因。精神壓抑,狀態不穩定,焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除精神疲勞。

3、保持頭髮的清潔。選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天,洗髮的同時需邊搓邊按摩。

4、按摩頭皮。每日睡覺前和次日起床後,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮,可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,增進局部的新陳代謝。

5、戒煙忌酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。

6、燙髮吹風要慎重。吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織,損傷頭皮,因此要避免吹熱風，燙髮液對頭髮的影響較大,要減少燙髮次數。

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