養生豈只枸杞？中醫五大靈丹妙方才是抗老減齡真經！

歲月這把殺豬刀在2017年一陣亂砍

「中年人」紛紛泡枸杞

90後告別少年時代榮升「阿姨」

我們從「成長」到「變老」

彷彿只用了一天！

像《西遊記》里

太上老君的不老仙丹有沒有？

wuli中醫對於抗衰老的研究可是實打實的！在所有抗衰老的研究，中醫是起步最早的。

中醫經典著作《黃帝內經》中，第一個問題就是關於衰老和壽命。現代科學更是對於中醫的典籍做了科學的論證，傳統中醫學所推崇、同時得到西醫藥理研究證實的有五大經典成方，分別針對身體五臟抗衰老。

01

健脾：歸脾丸

歸脾丸源自元代的《世醫得效方》，健脾、益氣養血的功效顯著。在中醫理論中，脾被稱之為後天之本。因為人需要再飲食中吸取養分，從而變化成為人體的氣血，供人體利用。

但隨著脾的功能的降低，消化吸收食物的能力減弱，氣血無法得到及時的補充，人體得不到足夠的滋養，就會逐漸而衰老。因此，補益脾氣，就成為了抗衰老的第一步。

歸脾丸以人蔘、黃芪、白朮、甘草、生薑、大棗溫補脾氣，再配合當歸，可達到氣血雙補的作用；茯神、酸棗仁、龍眼肉，即可益氣養血，又可健脾養心，木香可行氣健脾開胃，各葯配合使用，從而具有健脾、開胃、益氣養血、養心安神的諸多功效。

適合誰：沒有食慾的人，同時體力下降，感覺疲憊，睡眠充足也會時常犯困的人。

怎麼吃：在感覺身心俱疲時，可以持續服用1~2周，為身體補充能量，消除身體疲勞。

02

潤肺：百合固金丸

生活在霧霾籠罩之下，我們的肺壓力巨大。皮膚、鼻子、咽喉，從中醫的角度來講都屬於肺。因為「肺主皮毛，開竅於鼻」，因此，想要在霧霾之中最大限度的保持健康，減少霧霾引發的身體早衰，那就要養護好肺。

百合固金丸出自清代的《醫方集解》，由生地、熟地、麥冬、百合、白芍、當歸、貝母、玄參、桔梗、生甘草等組成，具有養陰清熱，潤肺化痰，滋補肺腎的功效，對於肺腎陰虧導致的咽喉干癢、咽喉疼痛、乾咳甚至咳血，口乾口渴等有較好的治療作用。

適合誰：鼻子過敏，出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕癥狀的人。咽喉過敏，出現咽干、咽癢、咳嗽、咳痰癥狀的人。

怎麼吃：秋冬天氣乾燥時，連續服用2周~1個月，以養陰生津，潤肺止咳。也可以在霧霾嚴重時，服用一周，以養陰潤肺。

03

固腎：六味地黃丸

中醫認為，主宰人體由幼小而發育成長到壯年的，是由弱而強的腎中精氣，而造成人體由壯年而逐漸衰老的，則是逐漸虧虛的腎氣。因此，滋補腎中精氣，讓腎氣保持旺盛，就是中醫抗衰老的主要方法。

而六味地黃丸，恰好是補腎填精效果極好的經典名方。現代研究也發現，六味地黃丸可以清除體內的自由基，從而延緩細胞衰老；還可以調控引發衰老的遺傳基因，防止DNA損傷，從而延緩衰老。

這個方子很簡單，只有六種中藥材組成：熟地黃、山藥、山萸肉、茯苓、澤瀉、牡丹皮。可別小看這六味葯，這個組合既具有滋陰補腎填精的作用，還具有健脾、除熱、利水的功能，從而防止過於滋補而影響吸收。

適合誰：有頭暈耳鳴、腰腿酸軟無力、陣發性自覺發熱、盜汗等癥狀的人。

怎麼吃：在立冬後至立春前服用，至少連續服用1個月，最好服用 3個月。

04

養心：天王補心丹

天王補心丹出自明代著名的婦產科專著《校注婦人大全良方》。中醫認為心是生命活動的主宰，相當於人體的皇帝。人的衰老，最明顯的變化就是容易出現陰血不足，所謂「人過四十陰氣減半」。

陰血不足，就會導致心神失養，引發心慌、氣短、煩躁、失眠等，而長時間的失眠，又會加重陰血的消耗，從而加速衰老。所以，補心的關鍵就是補陰血，從而減緩衰老的腳步。

天王補心丹中生地黃、天冬、麥冬、玄參具有滋陰清熱，從而消除煩躁而安眠的作用；酸棗仁、柏子仁、當歸則具有養心血而安眠的作用，綜合全方，可以滋陰養血而除煩躁、安神、助睡眠。現代研究發現，天王補心丹除了具有鎮靜安神的作用外，還有提高記憶力、提高免疫力、抗氧化等功效。

適合誰：睡前輾轉反側，燥熱而無法入睡，或入睡後稍有動靜就被驚醒再難入睡的人。

怎麼吃：在立夏之後、立秋之前可連續服用一個月左右，以滋陰養血，養心安神；或睡眠不好，出現心煩氣躁現象時，服用1~2周。

05

疏肝：逍遙丸

逍遙丸的方子出自宋代的藥典 《太平惠民和劑局方》。中醫認為，肝氣不舒，脾不運化，會導致腎精虧虛。尤其是肝鬱氣滯，會造成肝腎精血虧虛而引發衰老；而且肝鬱氣滯，會造成氣血流通不暢，引發氣滯血瘀，而血瘀又會加速衰老。

現代人普遍壓力較大，真正輕鬆、快樂的人不太多。對於女性而言，情緒更是容易受到影響，從而造成情緒壓抑，甚至引發抑鬱症、焦慮症等。所以改善肝氣瘀滯和血瘀，就成為了現代人的抗衰必需。

這個葯被稱為逍遙丸，就是因為吃了它以後，本來情緒抑鬱、暴怒的人會變得心情舒暢起來，逍遙享受生活。

適合誰：工作、生活壓力大，幹什麼事情都不開心，以至於經常嘆氣、吃不下飯，不妨吃上幾周逍遙丸。

怎麼吃：當自己感覺情緒壓抑、精神緊張之時，可連續服用1~2周，以疏肝解郁，調理情緒，防止不良情緒對身體造成傷害。

編輯 白迪 文 郝強收 攝影 雷攝影工作室 新媒體編輯 Kimi

ID: shishangjiankang22

圖片來源於時尚健康

部分圖片來源於網路

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