長期穿雪地靴傷腳底令腳趾變形，如何穿好又不傷腳？

冬天，對愛美的女孩子來說，「羽絨服+雪地靴「幾乎成了過冬的標配。但是網上流傳：「雪地靴穿久了，會導致內八字、足弓塌陷、高低腳，嚴重者甚至可能致殘」，這是真的嗎？

專家指出，長期穿著雪地靴確實有可能引起足部的肌腱筋膜勞損等問題，但致畸致殘的可能性比較小。

具體而言，長期穿雪地靴對身體造成的傷害包括：

1、長期穿雪地靴可能損傷腳底

廉價的雪地靴底是平的，人的腳有腳弓，處於平面上時，腳部分屬於張力狀態，穿的時間久了腳底會產生筋膜炎。一般的運動鞋或者跑鞋，鞋子的底部應該是有弓的。正常的鞋子一般走路2個小時，就建議大家休息一下，所以穿雪地靴最長也不要超過2個小時。

雪地靴的名字對大家也有些誤導，以為可以穿著走在雪地上，其實恰恰相反，因為雪覆蓋地面的凹凸不平不容易看出，所以穿雪地靴走在這樣的路上，腳更容易受傷。平底雪地靴對腳骨並不會產生太大的影響，但是會對腳底的筋膜和軟組織造成一定損傷。

此外雪地靴裡面是很軟的毛，多數為高幫，對踝關節沒有很好的保護，不建議長時間穿這樣的鞋子行走，或者是穿著走一些比較崎嶇的道路。

2、長期穿著雪地靴導致腳趾畸形

近年來患有腳趾畸形的女性數量急劇上升，調查後發現雪地靴竟然是罪魁禍首。原因是雪地靴使用的都是很軟的材料，內部空間相對較大,穿上它後腳在裡面會出現一定的滑動，每走一步路，重力都會沿著足部向周圍散開，造成腳趾變形。

厚重的雪地靴很容易出現不跟腳的現象。冒牌貨或者劣質雪地靴沒有根據足形設計，極易變形走樣，穿著走路總讓人感覺鞋子不聽使喚，不隨腳動，而要讓鞋子輕巧起來勢必會花大力氣，這樣腳弓受到較大的衝擊，從而對足部、腳踝甚至膝蓋、臀部、背腰部等造成傷害。雪地靴雖然非常舒適，但並不能和運動鞋比，不適用於長期走路。

如何正確穿雪地靴？

1、選購正品雪地靴

一分錢一貧貨。不少人會發現：專櫃的雪地靴很貴，很多都是上千的，但網上一百來塊就能買上一雙。雖然也有保暖效果，但穿著時腳部不透氣，常悶熱出腳汗，容易滋生細菌，導致腳癬等疾病。

2、減少穿雪地靴時間

研究顯示「連續穿著6個月以上，會導致腳部永久畸形」。雖然我們不可能連續穿6個月，但經常穿也存在一定的隱患，尤其是在外界的刺激作用下，也可能在短期內造成關節周圍軟組織挫傷。

3、穿雪地靴，晚上要多泡腳

門診上也有「穿雪地靴長途旅行後，腳部不適」的患者，建議白天穿雪地靴後，尤其是活動時間比較長時，及時更換雪地靴，並進行泡腳，以緩解疼痛等不適感，清潔腳部，避免免雪地靴不透氣的化纖材質讓腳部更容易滋生細菌。

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