你為什麼身體不好？可能是毒素在作祟！教你3個排毒小絕招

文/愛養生

隨著人們健康意識的增強，越來越重視自己的身體，如何能夠讓自己更健康、更長壽，是人們非常關注的問題。小編認為，除了保持良好的心態和健康的生活狀態之前，排毒也是非常重要的。現在很多商家都在主打排毒，確實如此，毒素在體內堆積，對身體的傷害是很大的，一不小心就會造成安全隱患。

毒素是我們身體的代謝廢物，只要我們的身體在運轉，代謝便一刻不停，代謝順暢那麼排毒也會更加順利，反之，毒素特別容易積累在體內，久而久之就會造成亞健康狀態，甚至出現健康問題。

那麼哪些癥狀表示，你體內已經毒素超標了呢？

1、尿頻

正常人來說一般排尿次數在8次左右，一次300ml。如果我們每天排尿次數在10次以上，且每次尿量較少，還伴有疼痛感，那麼應該注意，是否是腎臟負擔過重，毒素較多。

2、過胖

不少人覺得胖只跟脂肪有關，其實，有些肥胖是體內毒素過多導致，毒素會對排泄能力造成影響，排泄異常，也很容易導致肥胖。

3、失眠、多夢

現在越來越多的人出現睡眠問題，除了壓力較大之外，可能是神經調節功能遭到毒素的影響。

4、便秘

大家都知道，排便是排毒最重要的途徑之一，便秘就是體內毒素無法正常排出，對導致大腸毒素累積。

那麼體內毒素較多，我們應該怎麼辦呢？

1、多喝開水

多喝熱水絕不是一句直男不負責任的話，多喝熱水能夠有效幫助體內毒素排出。

2、拒絕高毒素食品

尤其是人工合成食品，例如人工甜味劑、飽和脂肪、咖啡因等都很難被人體吸收，只能靠代謝排出，很容易在體內堆積。

3、多吃纖維類食物

纖維類食物是腸胃的好朋友，體內纖維充足，能夠有效幫助腸道蠕動，排出體內廢物。

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