保持喉嚨黏膜濕潤真的可以預防流感嗎？答案是……
近日，一段「保持喉嚨黏膜濕潤來預防流感」的信息在朋友圈流傳。信息原文稱：
衛計局發出的通知：這次的流感很嚴重，有預防的方式，就是要保持喉嚨黏膜的濕潤，不能讓喉嚨乾燥，因此一不要忍耐不喝水，喉嚨的黏膜乾燥，在10分鐘內病毒就能入侵體內。每次喝50-80cc的溫水，孩子30-50cc，依年齡大小，覺得喉嚨有點干就喝，不要考慮，也不要忍一下，手邊要保持有水可以提供喝才行，水不用一次喝很多，那樣是沒用的，很快排出體外，而是要一直保持喉嚨濕潤不幹燥才是正確。在3月底前，人多的地方暫時不要去，坐地鐵或公車，有需要便請帶口罩。炸物辣食先暫停，維他命c要補充夠。
疾控中心提醒：近期流感特點：1、快速高燒，不易退，退燒後再次發熱。2、燒後轉入咳嗽期，持續時間長。3、兒童居多。4、成人以咽部癥狀為重，伴頭痛和周身不適。5、傳染性強。
恩恩，以網警蜀黎專業闢謠的眼光，這條信息看起來就是典型的謠言句式~「謠言粉碎機」模式啟動！
蜀黎直接在網上搜索發現，網傳信息以「醫管局」「疾控中心」等名義在全國各地傳播，多地相關部門已對此信息進行闢謠，均稱未發布過相關信息。
「保持喉嚨黏膜的濕潤」的方法對預防流感是否有效呢？
上海疾控中心微信公眾號「@上海疾控」2017年12月28日發布消息稱，預防流感與喉嚨濕潤無直接關係。「@上海疾控」同時強調，最有效的流感預防方式是接種流感疫苗和勤洗手。
上海疾控中心發布的文章截圖
2017年12月27日，南京市衛生計生委對近段時間廣泛流傳的「預防流感要保持喉嚨黏膜濕潤」的「市疾控通知」也進行了闢謠。
南京發布的闢謠信息截圖
流感病毒主要在咳嗽、噴嚏、說話的過程中，通過空氣播散飛沫在人際間傳播。通常上呼吸道（鼻、咽）粘膜上皮細胞是最初的感染部位。對於網傳信息，不能否定「多喝水」對於身體的益處，但是沒有確切的醫學依據能夠證明通過多喝水、保持咽喉粘膜濕潤能夠預防流感。
人體的免疫系統比較複雜，病毒感染的過程也很複雜。簡單來說，流感病毒進入呼吸道上皮細胞內，通過繁殖排出上皮細胞，在周圍進行擴散並感染附近細胞，使呼吸道粘膜細胞受損，產生炎症反應。與喉嚨乾燥無關。然而，喉嚨乾燥卻意味著在咽喉局部產生炎症可能，是需要引起重視的。至於「喉嚨的黏膜乾燥，10分鐘內病毒就要入侵體內」也缺乏醫學依據，免疫力強與弱因人而異，自然不能用「10分鐘」來衡量。
也就是說，網傳「保持喉嚨黏膜濕潤可預防流感」的說法並無科學依據。當然，網傳信息中關於「多喝水」、「少吃炸物辣食」、「補充維他命c」、「不去人多的地方」等建議還是有一定參考價值的。
如何預防流感？生活方面要做到位！
1、三餐補好蛋白質
美國的一項研究指出指出，如果飲食中的蛋白質含量過低，免疫系統就會被削弱。想要提高免疫力，建議多吃魚、蛋、奶等食物。
2、保護好鼻子
加強對鼻子的保護，對防感冒、防流感以及預防呼吸系統其他疾病都有重要作用。經常用潔凈的手對鼻翼兩側進行輕微按摩;堅持用涼的淡鹽水洗鼻或清早出門用棉簽蘸涼水擦拭鼻黏膜。少去人多且密閉不通風的公共場所。外出時盡量戴上口罩，減少冷空氣或致病菌的侵襲。
3、保持房間濕度50%以上
眾所周知，空調房裡溫度較高，水分流失較快，乾燥的空氣，加上封閉的室內環境，不僅對皮膚尤其嬰幼兒的皮膚不利，也更容易導致攜帶病毒的飛沫傳播。研究發現，當室內溫度處於18℃-25℃，濕度為45%-65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。
4、常喝綠茶
加拿大科研人員發現，往可以引起感冒的腺病毒培養皿中加入綠茶，病毒停止了複製。這是兒茶素在起作用，而在所有茶里，綠茶中的兒茶素含量最高。
5、注意防寒保暖
冷暖交替較頻繁時，導致人體無法適應，抵抗力會下降，容易受到流感病毒的侵襲。所以要根據天氣變化，適時增減衣服。另外，陽光既有助於室內保暖，又有利於殺菌消毒，應充分利用，保證室內接受日光充分照射。
6、多喝水
如何預防感冒呢？首先要多喝水。據悉，多喝水可以保持喉嚨濕潤，增強上呼吸道對乾燥空氣的抵抗力。飲食上應補充富含維生素C的水果，如柚子、橙子、大棗等。蔬菜最好每天吃6兩到1斤，其中深色蔬菜佔到一半以上，比如菠菜、茼蒿等。
7、定期修剪手指甲
長指甲容易成為細菌的溫床。密歇根大學一項研究發現，在長指甲(超出指尖3毫米)護士的指甲下全部發現了致病細菌，而在短指甲護士中，這個比例僅為18%。專家建議，勤洗手，勤剪指甲。洗手時指甲上下都應洗乾淨。
8、勤洗手
盡量減少觸摸共用物品，勤洗手。感冒病毒在手上的生存時間可能超過30小時，因此勤洗手十分重要，可以利用酒精或者洗手液進行手的全方位清潔，最後利用流水沖洗。
9、少握手
握手比擊拳能多傳遞10至20倍的細菌，握手時間越長，握手時力度越大，傳遞的細菌就越多。通常流感是由唾液來散播，一般是經由吸入感染者的飛沫而感染，因此握手也會增加流感的傳染幾率。所以，如果和流感患者握手後，最好馬上洗手。在公共場合不要用手碰臉，因為你可能會把病毒帶到嘴、鼻黏膜或者眼結膜。
10、保證充足的睡眠
比起那些每晚睡8個小時的人，每晚睡眠不足7小時的人患感冒的幾率多了兩倍。長期睡眠不良者免疫功能明顯降低，從而對健康產生嚴重不良影響。所以，建議大家保持充足的睡眠。
11、經常換洗衣物
上班工作時穿的衣服，以及孩子去幼兒園或者學校穿的衣服要經常換洗。一些病毒可以藏在衣物上，並在一段時間內保留感染力。
12、保持心情樂觀
倫巴多博士表示，美國卡內基梅隆大學一項研究發現，保持積極樂觀更有益身體健康。積極情緒測試得分較低的參試者感染流感病毒的幾率會增加3倍。
13、讓身體出出汗
出汗能有效排出體內毒素和細菌，可以選擇跑步或蒸桑拿等方式。
14、開窗通風
空氣對流一方面能夠改善室內渾濁的室內空氣，另一方面，讓較為潮濕的浴室、廚房等細菌密集地通風，避免細菌的滋生與蔓延。尤其對於裝修不久的新房，需要多開窗通風，室內污染也是誘發嬰幼兒咽喉腫痛、咳嗽、打噴嚏等感冒以及過敏癥狀的重要原因。
15、接種疫苗
接種流感活疫苗或減毒活疫苗也是有效預防流感的不錯選擇。從接種疫苗到產生作用約需10天，保護作用只能維持一年。需要注意的是，在患發熱性疾病的病人、急性感染期和慢性病活動期的病人應推遲接種。
（素材來源：網路）
掃描下方微信二維碼
關注「長汀網警在線」
營造健康網路社會，網警與您同在！
TAG:長汀網警在線 |