冬季抗癌效果最好的幾種美食，醫生每天都在吃，快告訴家裡人！

小編有個閨蜜是醫生，人家的生活那叫一個井井有條，每天需要補充什麼，吃什麼蔬菜，吃什麼水果都是很有講究的。尤其在現在這個癌症頻發的年代，她的抗癌觀念很強烈。還一直提醒我一定要注意養生，注重抗癌。今天小編就給大家介紹幾種她每天都吃的幾種抗癌食材。

香菇

蘑菇是一種益健康並具有抗癌作用的食品，其中最突出的是香菇。因為香菇多糖能增強細胞免疫和體液免疫，有類似於補氣的作用。據說，捷克波希米亞深山裡的樵夫由於經常吃野香菇，而從不患感冒與癌症。

海帶

海帶富含多種維生素以及膳食纖維，最重要的是，海帶中的碘元素含量也是非常高的。科學家研究發現，經常吃海帶，也能夠抗癌，尤其能夠預防乳腺癌，因為引起乳腺癌的一個重要因素就是身體內缺碘。

椰棗

蜜棗，蜜棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。

刺果番荔枝

刺果番荔枝含有豐富的維生素B群、C、鈣、鎂、磷和鐵，研究人員發現，這種水果裡面的多種營養物質結合在一起具有抑制癌症基因的功效。研究還發現，刺果番荔枝對抗癌非常強，它具有選擇性細胞毒性的功能，這也就說明吃刺果番荔枝，它裡面的成分物質能自動識別，且殺死癌細胞，還不會殺錯健康的細胞。

研究結果表明，番荔枝的萃取物可有效對抗12類癌症的惡性細胞，其中包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同時，番荔枝還具有抗真菌和抗寄生蟲的功效，此外，它還能幫助調節血壓，還是一種抗抑鬱劑和廣譜抗生素。番荔枝具有激活腦細胞和降低血糖的功效，在國外常用來治療腦萎縮和糖尿病。

防癌的飲食模式應是「一足量、二不、三少和二堅持」：

一足量

是指每天攝入足量的蔬菜及水果，吃夠25種食物，盡量多吃全穀類和豆類。

二不

是說要控制自己，做到不吸煙和不飲酒，遠離煙草製品、二手煙及酒精。

三少

是指少吃或不吃加工過的肉類，如腌制肉、肉罐頭等，並在日常飲食中少油少鹽。

二堅持

是告訴大家要堅持鍛煉，每天規律運動，將體重保持在健康範圍，堅持體檢，進行合理的癌症篩查。

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