讓專家告訴你：高尿酸和痛風患者，生活注意事項總結

尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。人體每天尿酸的生成量和排泄量是大約等值的，一旦尿酸升高之後無法正常排泄出去就會引發其他疾病。

在臨床上，男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出正常值，就是高尿酸了。高尿酸有哪些危害呢？

1、形成痛風石

尿酸鹽沉積在軟骨、滑液膜、肌腱和軟組織等處。在皮下結締組織處者，形成黃白色贅生物，以外耳的耳輪、對耳輪、跖趾、之間、掌指關節處多見。

2、關節畸形

隨著尿酸鹽沉積增多，痛風石變大，關節結構及其軟組織受到破壞，纖維組織及骨質增生而導致關節畸形及活動受限。

因此看來，細胞代謝紊亂不僅與高尿酸血症和痛風發作之間如影隨形，相互作用相互影響，也和痛風的發作頻率之間有緊密的關聯。參與免疫系統的蛋白和補體因子則和高密度脂蛋白密切相關，細胞代謝的紊亂使得尿酸鹽結晶在炎性通路上也發生了一系列的變異。

如果您的尿酸並不算高，痛風卻仍然頻繁發作，或者可以通過治療細胞代謝紊亂入手來進行改善。在能夠幫助控制這些指標的方面，吃，是最重要的一環，但是，高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥，很多人確實又不知道。

降酸食療方：

1、馬齒莧葛根茶能降低尿酸，出自醫書《本草經集注》。

馬齒莧葛根茶含馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合均是葯食同源的藥材，能從根源降尿酸。茶中含有對尿酸有很好的分解作用的物質，能有效預防、清除體內過高濃度的尿酸，使血管通暢，從根源上達到降酸、排酸、清熱解毒、健脾養腎，而且改善體內尿酸環境，有利於控制痛風的惡化。

2、馬齒莧天麻茶

做法：馬齒莧15克、山楂10克，荷葉、紫蘇、天麻各5克加沸水沖泡5分鐘即可飲用。

該茶含有茶多酚和維C,可以預防痛風發作。山楂味甘帶澀，富含豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等營養元素，具有清濕祛風、降酸、利尿的作用。

3、川萆薢淮山薏米湯

材料：川萆薢20g、淮山20g、薏米15g、陳皮適量、一顆干無花果、豬肉適量

做法：因為高尿酸血症患者不適合喝老火湯，所以黎家樓推薦了一種新的煲法，先將川萆薢、淮山、薏米、陳皮以及干無花果放入湯煲中加適量水煲半個小時，再將焯水後的瘦肉放入湯內煲半個小時即可收火。

功效：川萆薢有祛風除濕，通淋，利水，消炎，解毒的功效，特適合濕熱體質的人飲用，但體質偏寒的人要慎重食用。

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