患上糖尿病要特別注意飲食，多吃這幾種食物，降低血糖

糖尿病是一種常見疾病，被我們大家稱為「富貴病」，該病的出現，對人類的健康危害是是非常大的，給人們不僅造成生活上的影響，還對患者的心理造成了極大的影響。

那麼如何通過飲食方式進行干預調理呢？捍衛血糖健康，這5招可以緩解！

1、控制飲食總能量：每天攝取的能量應保持在適宜的水平，以便控制血糖和體重。

2、合理食療：部分葯食同源的食物有助降血糖，日常可多吃。

3、合理攝入營養素：碳水化合物、脂肪和蛋白質都是必要的營養成分，必須合理分配，避免過食或者偏食。

4、多進食膳食纖維：有助於保持餐後血糖不至於太高，而且還有降低體重、有利腸道健康和通便作用。

5、飲食清淡少油煙：「清」是指低脂少油飲食，「淡」是指不成不甜飲食，提倡不吃精製糖，少吃鹽和咸調料，對控制體重、血糖、血壓、血脂和血黏度都十分有益。

番石榴葉可以軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇;同時具有耐缺氧，迅速解除疲勞的功效;同時有助於延緩生物體的過氧化進程。

燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用，可以有效地降低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的心腦血管病起到一定的預防作用。

鐵皮石斛不僅可以增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平，使血糖恢復正常，這是經過科學研究的，用它泡水喝對病情有很好的緩解作用，是非常健康的保健食材。

柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。

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