孕期早上這個習慣不能有，影響寶寶的健康，很多孕媽都有！

生活中，一些孕媽早上經常賴床，趕不上吃早飯，所以吃的很晚或者乾脆不吃。要知道早餐對人的身體健康是很有幫助的，如果經常不吃早餐，對孕婦和胎兒的健康都不利。醫生表示，孕期早上這個習慣不能有，影響寶寶的健康，很多孕媽都有!

孕婦不吃早餐的危害：

1、導致低血糖

本來孕媽的體質要比正常人弱一些，如果經常不吃早餐很容易引起低血糖，後果嚴重者會導致頭暈，如果是在懷孕初期還有可能會造成流產的。

2、影響胎兒發育

孕婦長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，而營養不良對胎兒的發育是非常不利的。孕媽別大意!

3、易引起便秘

在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便：若孕婦養成不吃早餐的習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便秘。

其實不僅是孕婦，所有人也是一樣，不吃早餐也有一定的危害，所以說我們一定要按時，按量的去吃飯，可以保證自己的身體健康不受侵害，與此同時也能獲得更多的營養來補充身體所需要的物質。最後，希望孕婦朋友們都能夠有一個健康的生活方式。

附早餐食譜：

麥片牛奶羹

原料：免煮麥片50克、牛奶200毫升

做法：

1、將麥片放在帶蓋杯子中，適量開水沖入，加蓋燜5分鐘。

2、喝的時候加入200毫升熱牛奶。泡麥片時，還可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

健康提示：

主食里麥片的含鈣量最高，與牛奶、黑芝麻同飲，可以起到很好的補鈣作用。早餐要吃得豐富，還可吃含鈣量較高的芝麻醬、滷雞蛋、全麥麵包等，經常變換搭配。

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