怎樣才能快點長高 4個妙招不要錯過

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身材高挑的人穿什麼衣服很好看，特別是男生，如果身材矮小，會顯得特別沒有男人魅力，所以很多人認為必須要擁有一個高大的身體，但是現實總是很殘酷的，很多人發現自己比同齡人要矮很多，如果想增加身高，我們應該找到自己長不高的原因。

一般影響身高的因素是這些，一是天生的，這是因為父母的遺傳，父母很矮，孩子也較矮。第二是由於營養不良，青春期缺少營養會影響發育，身高也很矮小。

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怎樣才可以長高？

第一，保持營養均衡。想長高的小孩不可以挑食，堅持按時吃一日三餐,這樣營養才有保證,青春期的小孩不可以因為減肥而節食，蛋白質、維生素和鈣是一個長身體的必要的營養,要少吃零食,它對長高沒有好處,多吃牛奶、雞蛋和肉類能幫助我們長高。

2.足夠的睡眠。睡眠是影響長高的重要因素。晚上十點到一點是骨骼發育的黃金時期，我們在睡眠中才可以分泌生長激素，如果錯過了這個時間，對長高影響很大，所以要盡量在十點鐘之前上床睡覺。

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3.運動很重要。適當的運動可以增強身體蘇州，幫助吸收鈣質，經常做一些拉伸和跳躍運動對長高很有幫助，可以使骨骼快速發育，身高也可以快速增長。

4.堅持下去。長高沒有捷徑，也沒有藥物可以讓你快速增長，每天只要做到上面介紹的事項，下一次測量身高的時候，你會發現改變的。

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