乒乓球的弧圈球怎麼打出？

本組訓練從難度上講要比前一組大得多，首先它是一個連續進攻的套路，要處理兩板不能性質的來球，其次兩板球都要在正手位甚至正正手位完成，對運動員的重心調節、手上控制和擊球穩定性都有很高的要求。在實戰當中，正手高吊接前沖弧圈球的組合十分常見，它屬於一種不同節奏的進攻方式，可以在速度、落點的多重變化下打擊對手。

這套組合如果用多球練習的方式，教練員需要喂一板下旋球半出台和一板普通上旋的出撞球到運動員的正手位；如果用單球練習話，教練員需要發一板下旋球半出台讓運動員先拉起來，然後在貼防到其正手位。之所以強調第一板球要半出台，是因為如果該板球弧線過長過高的話，就沒有必要拉高吊弧圈了。

圖1-7是小隊員拉高吊弧圈球的過程。如圖2-4中，我們可以看到他在引拍時帶著步法，持拍手離他的大腿外側很近，前臂下擺得非常充分，另外值得稱道的一點是，小隊員右腿的支撐感強烈而穩定，這對拉好球來說太關鍵了。圖5-6中，他半轉身蓄勢，隨後出手擊球，由於第一板需要拉出足夠的弧線和旋轉，所以擊球點等稍微回落一些是可以接受的。在擊球瞬間，小隊員的拍形亮得很開，做到這點非常不易，它能保證發出更實在的力，當然前提是揮拍速率要足夠快，否則就變成撞擊多於摩擦了。擊球後，他持拍手向上揮動的幅度十分充分，動作完整性很高。

圖8中，小隊員隨著第一板擊球後的還原把重心調高了一些，這是拉下一板前沖弧圈球的必要條件。圖9-10中，他做了一個墊步後移的銜接，做得非常流暢，完全沒有停頓的跡象。由於第一板高吊弧圈球是貼在近台拉的，下一板對方回球為上旋球，所以站位必須後移，引拍位置也需要相應變高，甚至比圖13中小隊員所處的位置再高一些都沒關係。

在第二板擊球時，小隊員的擊球時間明顯要早於第一板，而且前臂揮動得更快，唯一的瑕疵是腰胯的發力稍顯不足，動作的緊湊感還有待加強。不得不說，這組訓練計劃中兩板球都來自直線，回球也是直線，難度確實非常大，尤其是在不同的節奏中調整身位擊球，時間也非常緊迫，能做到這樣已經十分難得。

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