5個瑜伽動作，輕鬆get瘦身秘籍

每日勵志丨你就是下一個她

「呼呼呼呼~~」

大風又大雨

吹得樹葉瑟瑟搖曳

吹得行人瑟瑟發抖

你問小編今天怎麼這麼煽情了

還不是因為看到了這個新聞

想起了二十多年來竟然還沒看過雪

湖南桃江近日大面積降雪，養豬場內一群萌豬第一次看見雪，十分興奮。它們剛出豬圈就一個勁兒地往外沖，在冰上「運動」，簡直停不下來～

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大概我第一次見到雪也會這樣吧

跟只豬一樣

說的好像自己就見過雪一樣

連只豬都比不過

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南方 雪大概不普及

但是冷卻是南方北方的共通點

如今大家是不是都躲在室內啦

但是大家在注意保暖的同時

鍛煉也別落下

連豬也要出來運動

增強抵抗力

你還好意思一動不動？

介紹幾款室內減肥操

像龍貓寶寶一樣動起來

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第一步 下犬式

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誒誒誒 有沒嚇一跳

這個動作怎麼那麼高難度？

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一下子做不到的人兒

可以先從這個做起哦

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第二步 低弓步扭轉

小腿與大腿保持90度

膝蓋不超過腳尖

手臂慢慢打開與肩平行

視線自然隨著手臂走

左右各一次 緩慢呼吸

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第三步 胯部折腰

主要是腰腹摺疊

不要求一步到位

可以按照柔韌度慢慢下壓

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第四步 坐正折腰

慢慢向前延伸 緩慢呼吸

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第五步 仰卧放鬆

雙腿微微打開

全身放鬆下沉

每天一次 每次10分鐘

你要做的就是

堅持下去

減肥 貴在堅持

今天是他給大家加油

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以上部分配圖及資料源自網路

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