跟著唐嫣每天做這3組瘦手臂的普拉提，輕鬆讓你瘦出仙女臂

每次看到唐嫣穿著優雅十足的晚禮服現身在各大頒獎晚會或者活動上，都會很羨慕她的仙女臂，讓整個造型更顯仙氣。其實想要get到唐嫣的同款仙女臂其實不難，均衡飲食加上運動你也能get。想要趁著春季變身時尚精，首先從瘦身開始吧！

今天小編給大家分享一招輕鬆練出唐嫣同款仙女臂的運動tips，讓家裡變身你專屬的健身房，跟著一起連，練走「拜拜肉」，練走「蝙蝠袖」！

STEP 1：

雙手打開與肩寬撐在桌子的邊緣，身體保持伸直的狀態，腳尖點地，利用手臂的力量使身體往下壓做俯卧撐，重複20次動作為1組，每天3組動作即可。

STEP 2：

雙手撐在凳子或沙發的邊緣，雙腿彎曲踩在地面，上半身保持抬頭挺胸收腹，利用手臂的力量使身體往下壓，重複20次動作為1組，每天3組動作即可。

STEP 3：

側躺在瑜伽墊上，雙腿併攏微微彎曲，右手扶著左邊肩膀，左手撐著預計墊，使上半身撐起，每天堅持10組動作後換邊即可。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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