幾種常見的老年性斑禿食療方
老年性斑禿長發生在中年人群中，它給患者朋友帶來了心理和身體的雙重的危害。接下來小編就來給大家介紹一些常見的老年性斑禿的食療方以及飲食的注意事項，希望能給大家帶來幫助，詳細內容請看下文的解析。
老年性斑禿食療方
木犀瓜片
製作方法
1.第一步我們先把雞蛋打在碗里並攪勻，接下來我們再將黃瓜洗凈切片。
2.炒勺上火加熱，倒入雞蛋液炒熟，盛入碗內。
3.炒勺內加油燒熱，放入蔥花熗鍋，倒入黃瓜片，放入料酒、浸泡花椒的水、精鹽翻炒幾下，倒入炒好的雞蛋炒勻，加入味精裝盤即成。
營養解析
雞蛋：雞蛋中富含豐富的蛋白質、維生素和鈣、鉀等營養元素，雞蛋中的蛋白質質量是自然界中最好的，對毛髮阻止受損有很好的保護作用。
黃瓜：黃瓜是老百姓最常食用的一種食蔬，它脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。含有多種維生素，是護膚美容的佳品，可以有效地對抗老年性斑禿的病發。
家常牛肉絲
製作方法
1.牛肉整理乾淨，切成細絲;
2.用醬油、蚝油、蘇打粉腌置10分鐘;
3.接下來我們將芹菜洗凈切段;
4.油入鍋燒熱，肉絲放鍋即撥散，見肉色變白即撈出瀝油;
5.鍋中留油少許，先入薑絲、辣椒絲爆香，倒入芹菜翻炒;
6.待半熟再入肉絲、辣豆瓣醬、醬油、味精、鹽翻炒均勻;
7.最後淋下酒、麻油、醋炒香，即可盛盤(上撒花椒粉)供食。
營養解析
牛肉(肥瘦)：牛肉富含豐富蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及頭髮的調養具有很好的功效。同時它還能修復毛髮的受損組織。
芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可熱炒，又能涼拌，深受人們喜愛。近年來諸多研究表明，這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素，有預防斑禿的功效。
老年性斑禿吃什麼
1何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰，對「虛不受補」者療效更佳。
2羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫髮兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
3生髮黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生髮，對失眠多夢者尤其有效。
4美髮養血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。
每天吃大約10克。此方有養血生髮之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
5首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。
鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。
本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭髮乾枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。
6花生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。
每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適於身體虛弱者的生髮、烏髮。
老年性斑禿飲食注意事項
1、銅
它具有防止脫髮、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。
富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補充銅，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。
2、碘
缺碘會導致甲狀腺功能減退和甲狀腺腫，而甲狀腺功能減退則會導致頭髮稀疏。
富含碘的食品有海帶、紫菜、海參、生蚝等。
3、硒
缺乏硒會導致甲狀腺功能不良、心臟病和脫髮。
堅果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。
4、硅
硅有助於產生硫酸角質素，從而增強髮根。
富硅食物包括大米、綠葉蔬菜和大麥等。
5、鋅
體內缺鋅會導致發囊變弱，導致脫髮。
飲食補鋅可多吃瘦肉、牡蠣、堅果、穀物等。
總結：關於老年性斑禿的一些常見的食療方今天小編就先給大家介紹到這裡，其實在生活中還有很多這方面的食材和食療的方法，只要大家能夠多多的留意生活中的這些食材，就一定有效的避免斑禿的危害，最後希望大家可以試試小編在文章里介紹的這些食療方。，效果很好哦。
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