想要瘦的健康又漂亮！宋慧喬獨家減肥食譜分享
明明已經30多歲的宋慧喬卻依舊嫩的像少女，不光身材保持完美，皮膚狀況也是超級好！宋慧喬瘦身有一套，獨創的豆腐減肥食譜不僅有效瘦身，還能保持皮膚的持久水嫩。
前段時間已成為人妻的凍齡女神宋慧喬，今年35歲，出道已經20年的她，上個月在社交網路上曬出她在2004年出演浪漫滿屋的清純照片，根本和現在的她毫無違和感，真的要說的話，只是多了一份成熟的知性美。
其實宋慧喬歐逆不是走天生纖細的路線，在出道前她一舉減下了17公斤，到底是用什麼方法，即使瘦身成功卻也沒有傷害身體，而且依舊維持著凍齡美肌！
以下這幾招趕緊學起來
1.絕不吃零食
對於女性來說，這點確實很難做到。不過對於女星來說為了保持身材，也不是不難做到。
其實零食是可以慢慢戒掉的，當你習慣了不吃的時候，就不會像以前一樣沒有零食活不下去。
2. 早、午餐正常吃，晚餐只吃素菜
比如我們的女神宋慧喬她就是在減肥期間每天晚餐都是吃豆腐。
早午餐都是例行公事，照樣攝取魚類、五穀類的食品，加上一碗湯。一天中的最後一餐是在晚上6點，吃完後就不會在吃東西了！
3.吃天然食物
除了不吃零食以外，加工食品、速食等，最好不要吃，因為這類食品很難做到少油少鹽，自己選擇天然的食品在早上、中午正餐時間食用對身體最好。
4.吃低熱量高纖維的食物
可以補充鈣、礦物質和碳水化合物。除了豆腐以外，也可以選擇低熱量高纖維的食品作為每天的補給。
減肥重要以外，健康也很重要，所以在這裡提醒大家。每個人的作息飲食習慣不同，還是要吃得健康，接觸的食物變得少了，相對的肌膚狀況也會穩定很多，想要有韓妞的美肌也試試從這些食物下手吧！
蛋白質
不管是雞蛋、雞胸肉、鮭魚、牛肉等都有豐富的蛋白質，能為身體提供「易代謝」的脂肪！
低GI碳水化合物
選擇南瓜、地瓜、糙米這種吃得飽熱量又低，還能讓排便順暢的食物喔！
水果與杏仁奶
現在的牛奶都不是真正的牛奶了...所以建議大家可以選擇像杏仁奶這樣的植物奶來作替代，尤其工作、上課到下午實在是餓翻，就可以跟水果搭著吃喔！
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