肥胖加糖尿病等於糖胖症？對身體有什麼影響？

世界衛生組織（WHO）指出，目前全球的肥胖人口已經達到40%，而台灣更是位居亞洲肥胖人口之冠！18歲以上的成年人當中，男性和女性的肥胖率各佔了50%和35%。而糖尿病的罹患率和肥胖人口一樣不斷增長，近三十五年來，全球患有糖尿病的人數成長了將近四倍，其中第二型糖尿病占最多數。

你發現了嗎？在這些驚人的數據背後，隱北京賽車藏的正是糖尿病和肥胖的關連性，網路賺錢隨著人們飲食生活習慣改變，80%的第二型糖尿病病友都有肥胖或過重的問題，這也是導致「糖胖症」的主要原因。現在就讓我們一起來認識糖胖症吧！

肥胖＋糖尿病＝糖胖症？

當體重過重時，胰島素的阻抗會跟著增加，需要更多的胰島素才能維持血糖的平衡。這時如果沒有改善飲食習慣，在體重不斷增加、胰島素的阻抗愈來愈大的情況下，胰臟無法分泌足夠的胰島素來抑制血糖，容易導致血糖失控，引發糖尿病。所以糖胖症就是指身體質量指數（BMI） > 27以上的糖尿病病友。

糖胖症對身體有什麼影響？

2016年國人十大死因中，惡性腫瘤、心臟疾病、網路賺錢腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病以及腎病變等六項，都和肥胖有高度相關性。如果糖尿病再結合肥胖問題，死亡率甚至還會增加到7倍之多！另外，肥胖也容易引起痛風、退化性關節炎、脂肪肝、膽結石、胃食道逆流、不孕症等許多慢性病，糖友們必須多加留意，絕對不可輕視肥胖帶來的健康問題喔！

改善糖胖症 從減重做起

體重如果減少5% - 7%，就可以減少胰島素阻抗，增加血糖的穩定性北京賽車，甚至可以減少血糖用藥，達到改善糖胖症的目標。跟著以下幾點建議，一起來擬定減重計劃吧！

1.修正飲食內容

可以先用拍照方式將自己網路賺錢三天內的飲食內容記錄下來，以便檢視自己在飲食的攝取上有哪些需要修正的地方，並做初步的調整。在回診時，也可以請營養師針對個人的狀況，給予飲食和熱量的建議。一般來說，一天減少500大卡熱量的攝取，一個月可以減輕 2 公斤，只要持之以恆，就可以看到成效啰！

2.規律的運動

建議以中等強度「有氧運動」為主。有氧運動是指長時間（超過 30 分鐘）大肌肉連續運動。有氧運動的種類有很多，例如快走、慢跑、跑步、騎腳踏車、游泳或跳繩等都屬於有氧運動。 建議先從每周運動3 - 5天開始，循序漸進養成每天規律運動的習慣。

3.適當的藥物

有些血糖藥物可能會有增加體重的副作用，所以在服用藥物之前，應該先向醫藥人員諮詢討論，北京賽車避免因為藥物反而造成體重增加。

4.減肥手術

BMI > 35的第二型糖尿病病友（糖胖症患者）在經過六個月以上的飲食、生活習慣的修正和藥物治療仍無法改善時，可以藉由減重手術（如胃繞道手術、胃縮手術等）方式來治療。

目前治療糖胖症的許多種方法當中，並沒有哪一項是絕對的準則，最重要網路賺錢的還是必須抱持著積極的心態尋求治療、配合相關專業醫療人員給予的建議和協助，並且定期監測記錄體重和血糖變化，北京賽車配合定期回診和醫師、衛教師及營養師討論調整治療計劃，就能夠降低糖胖症對健康的影響

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