容易脫髮的患者吃什麼好

1、黑芝麻黑豆泥鰍湯

原料：黑芝麻、黑豆各120克，泥鰍約750克，陳皮1/4個，生薑2~3片。

製法：黑芝麻、黑豆洗凈，如胃寒者，宜炒熟再用，陳皮洗凈去瓤，泥鰍洗凈、宰凈，慢火煎至微黃，然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2000毫升(約8碗水量)，先武火煲沸改文火煲1個半小時，調入適量食鹽和生油便可。此量可供2~3人用，泥鰍和黑豆可撈起拌醬油佐餐用。

功效：健脾、益氣養血、補腎益精、生髮。

2、首烏黑豆

原料：小黑豆500克，枸杞60克，首烏30克，核桃12個。

製法：先煎首烏、枸杞，取汁後煮黑豆，核桃仁，熟後，用清水攪拌，陰乾，每日晚空心服黑豆30粒。

功效：養血益精、活血祛風，適用於脫髮、白髮、少白頭等癥狀。

3、芝麻炒菠菜

原料：菠菜500克，芝麻、鹽、蔥、姜、醋、醬油各適量。

製法：菠菜去除老葉及根，洗凈切段，芝麻揀去雜質，放入鍋內，慢慢炒至金黃色後取出。鍋內添水，下入蔥、姜和菠菜燒開，加入鹽、醋和醬油撈出菠菜裝盤，撒上芝麻即可。

功效：芝麻有補血、潤腸、生津、通乳、養發等功效，菠菜則有養血，止血，斂陰，潤燥的功效。

有脫髮現象的朋友一方面要盡量讓自己的精神放鬆，另一方面注意多吃一些補氣養血的食物。對於洗髮水等清潔用品的選擇也要多加留心，可以在洗頭的時候進行頭皮按摩，這對促進血液循環，防止脫髮有很好的效果。

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