知道血色素低怎麼辦嗎，看這裡

血色素低原因是什麼相信很多人都不是很了解，血色素低一般來說是貧血的體現，今天我們就來具體的了解一下血色素低的原因以及血色素低的危害吧，趕快來學習一下哦。

一：血色素低的原因

血紅蛋白日常被稱為"血色素"，是組成紅細胞的主要成分且承擔著機體向器官、組織運輸氧氣和運出二氧化碳的功能。

1、缺鐵性貧血一般會表現為血紅蛋白偏低，常見的原因是飲食中缺乏鐵造成的。鐵攝入量不足直接影響血紅蛋白生產，因此會導致血紅蛋白分子生產過程中出現重大故障。

2、婦女貧血除鐵營養補充不足外，也與月經過多、功能性子宮內膜出血、子宮內置節育器、多次妊娠、多次流產等因素有關;失血過多就會導致缺鐵性貧血且血紅蛋白下降。

3、此外還有疾病，如慢性腸炎及消化吸收不良、瘧疾、腸寄生蟲感染（蛔蟲、鉤蟲、絛蟲）及包括艾滋病在內的慢性感染性疾病也是造成貧血的原因。

4、血紅蛋白偏低的原因中，營養不良是其中一個最常見因素。很多營養素缺乏會直接影響血紅蛋白數量，如維生素不足（特別是B12）。這種問題最常見於孕婦和飲食不當的女性（缺乏葉酸、維生素和礦物質）。

二：血色素低的危害

缺鐵性貧血大都是由於缺鐵讓血紅蛋白的製造發生困難，不僅可引起貧血，而且血液運載氧的能力也會有影響，一般表現在皮膚粘膜逐漸蒼白或蒼黃，發展下去會出現食慾減退、精神不振、頭暈耳鳴、疲乏無力、毛髮乾燥、指甲菲薄脆弱，嚴重的呈扁平狀，有的象羹匙似中間下凹、邊緣翹起叫做匙形反甲。嚴重的會有心慌氣短，甚至心臟擴大，導致貧血性心臟病。如果長期貧血的小孩子會出現個子較矮小、體力差、注意力不集中、理解力記憶力減退且情緒和智力都會受到影響。

三：血色素低吃什麼

平時飲食中應留意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食物及含鐵豐厚的飲食.有利的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等 。

1、缺鐵性貧血應多攝入動物肝臟、血、瘦肉、黃、豆類以及水果類紅棗、山楂。還有海帶、芝麻、油菜、莧菜、芹菜、韭菜中含量也較多。

2、紅肉一類：如牛肉、羊肉有利於輔佐治療貧血;醫院醫師關於防止貧血也是這麼主張的。

3、魚類：蜆、蛤仔、鱈魚、牡蠣都是補血類。

4、水果類：山竹含葉酸也是補血佳品。

5、蜜糖含鈣、鉀、鐵也利補血;

6、蔬菜類：小松菜含維生素A、C、鈣、鐵也可防止貧血;芥菜含維生素C、鐵、鈣、胡蘿蔔素;昆菜含維生素B1、B2、鈣，紫菜含鐵、碘。

結束語：血色素低間接表明貧血，貧血有時候會非常嚴重甚至出現事故，所以一旦發現血色素低就應引起注意。

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