瑜伽是身體的延伸

沒接觸瑜伽之前，聽聞過很多關於瑜伽的一些認識：瑜伽能減肥、能提升氣質、能緩解壓力……可它究竟是怎麼做到這一切的,身為一個門外漢，是看不出什麼門道的。

直到真正開始上課了,才漸漸的有了一些粗淺的認識。我認為瑜伽不僅僅能減肥、緩解壓力,而它最主要的功能就在於修身養性並帶來健康,讓我們意識到生命存在的意義、達到天人合一,不過這對我們這些初學者來說還是很遙遠的。

對事物的深入需要一個過程，通過不斷從運動中求發展，你會愈加覺得每精進一步越驚喜。

瑜伽老師給我們瑜伽班學員講的一句話深深打動了我：練習瑜伽能夠讓你調節到身體從未運動過的地方。

這句話剛出口我即能抓住，傳播學家麥克盧漢就曾說，媒介即人的延伸。當然，他所闡述的意思是媒介是人的感覺能力的延伸或擴展。而瑜伽代表著什麼也變得更加清晰：瑜伽是人體最直接的拓展和延伸。

運動意味著身體動能，生物能的輸出，有利於新陳代謝、有利於身體內的微循環以及生命健康和矍鑠的精神。

人生之最，就是健康的身體，惟有健康才能擁有一切。我們經常強調一句話說：「健康是人生的主宰。」也就是指健康是萬事基礎中的基礎。我們人一旦失去了健康，一切即將化為烏有。若以「命運」兩字而言，人若無命時，又何來其運呢？

也許，瑜伽只是我們保持身體健康的菜單裡面的一個子項，它的作用不應該被過分誇大，但通過一段時間的修習，結合自身練習情況，談談個人的體會：

首先，瑜伽帶給你的是生命健康和靈魂升華。

人的第一責任是使自己健康。包括體魄的健康、行為的健康、形態的健康和精神的健康。只有這樣，你的時間才是高效的、你的行為才不會變形、你的欣賞才會愉悅、你的精神才不會扭曲，你的全面人格才能獲取更多的愛。德國著名心靈導師埃克哈特?托利說過一段話，生命在於與身體聯結，維持健康才能保證靈魂的安居，當下能按照自己的內在意識度過，每一秒都是平和喜悅，但完全要由內而外散發力量，不受外界干擾，還需從自己喜歡的事情入手。我覺得，這句話能夠很好的詮釋瑜伽的好處，我們在練習瑜伽之時不但能把身體得到最好的伸展，同樣，每當上課之前，老師總會帶領學員們進行呼吸吐納的訓練，我們在修習瑜伽之時，就能夠控制身體、精神專註、感受氣流，達到內在與外在的融合統一、相得益彰。

其次，瑜伽是一種靜心的文化和感恩。

在我們這個快節奏的時代，隨著社會的進步和發展，在「快」的時代，我們需要的是「慢」文化，成長從來就不是一蹴而就的，它是一杯香茗，需要醇厚的積澱和韻味。瑜伽對於心態急躁的學員,練習瑜伽初期,盤坐下來,可能就感覺到腿腳疼痛,而且麻木。而瑜伽需要靜坐、放鬆時,要想練習瑜伽，首先是要對於寧靜的臣服，身體的放鬆，不然的話，將很難繼續下去。同樣，瑜伽也是一種感恩，每當學員們練習了一節課後，老師總會帶領大家雙手合十，豎於眉心，感恩萬物、感恩他人、感恩自己，這是一種願力和理念，既修身又修心，也蘊含了無窮的生活智慧。

再次，瑜伽既是身體和心靈平衡哲學。

在做瑜伽的過程中，老師反覆告誡我們，只要在自己的身體承受範圍內，有感覺的去練習，不要羨慕那些高難度的動作，只要你持之以恆的練習，總有一天能做到瑜伽是為了讓自己的身體得到鍛煉，但絕對不能受傷。譬如,駱駝式，開始的時候我的雙掌不能放到腳底，但是經過一段時間的鍛煉之後,這個動作相對而言就變得簡單了，得到了明顯的改善。萬事開頭難，我們不應當急於獲得，要夯實基礎。不僅僅是瑜伽，任何運動，切忌三天打魚兩天晒網，要根據自己身體的實際，不要過於冒進，而是做好經常練習的準備。

最後，瑜伽是一種人生態度和生活藝術。

從開設瑜伽課以來，我沒有缺一節課。當我們無法用語言表達，那麼真誠是通往一切的橋樑。只有好的心態、堅持不懈才能獲得瑜伽的真心愛戀，也許我們練習瑜伽僅僅只是娛樂，但更像瑜伽老師說的一樣：僅僅為了老年的自己摔跤的時候能夠站起來。每一項運動或付出都會帶來意想不到的驚喜，但大部分是看不到的，也許它能成為你的一項新習慣、認識更多的朋友、性格越來越好，不一而足。但同樣，瑜伽也會帶來生活藝術，把所有的經歷都當成自身要做的一個部分，只不過這個部分不一定是在學習的課堂，不一定是做飯的廚房，而是隨時帶在身上的智慧。

（註：其中很多內容在很多文章裡面提及到或使用，這裡就不註明）

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