睡覺符合這5點，證明你身體健康，睡眠質量好

有的人一到晚上就害怕睡覺，躺在床上腦海中像放電影一樣，翻來覆去死活睡不著。健康的人入睡非常快，往往在30分鐘內就睡著了。

一個晚上要多次起來上廁所的人，嚴重影響睡眠，肯定不好。最好的就是無起夜或很少起夜的人水睡眠質量才好。

睡眠深，不易驚醒無夢現象，醒後轉身就忘記了自己做過什麼夢境。

早上起床沒有頭昏腦漲的現象，而且起床後精神飽滿。證明你睡了一個好覺。

白天頭腦清楚，精力充沛，工作效率高，不犯困。

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