手越骯髒，眼神越善良，瑜伽人啥時候這麼社會
小伴語錄：有紋身的瑜伽人，練起瑜伽更帶感
提起紋身，相信大部分小夥伴和小伴一樣，腦海里首先出現的都是一個光著膀子，眼神兇惡，左青龍右白虎脖子上還要掛串金鏈子，墨鏡護體的社會大哥。或者是出場自帶bgm社會搖，最好再配個貂皮大衣的社會姐兒。但是今天小伴要洗白紋身的大眾形象，配上瑜伽，紋身也可以有不一樣的氣質！
聽說陽光明媚的早晨，喵咪和瑜伽更配哦。小姐姐和喵咪擺出了神同步的瑜伽動作，一個可愛慵懶一個優雅溫柔。真想讓人把時間定格在這美好的一刻啊。
這是一個相對基礎的姿勢，主要是鍛煉腿部肌肉，實在堅持不住的話可以稍微曲膝。腿部抬高和地面成垂直，身體水平伸展接近腿部，雙手環住腿部減輕大腿壓力，還可以順便虐一下小肚子哦，這個體式，身體要穩定地挺直、提腿和維持一個"V"形姿勢，對軸心力量的要求較高，即腰力和腹背力量。
貓式
有小夥伴驚喜的對小伴說堅持練了瑜伽一個多月，感覺自己身體的僵硬得到了大大的改善。所以瑜伽練習最重要的是心態，不用太勉強。貓式是瑜伽體式中比較基礎的體式，重複做幾次，可以很好的促進胸部血液循環，從而健美胸部，還有可能讓胸部二次發育哦。
首先做基本貓跪立姿勢，保持手臂與大腿與地面垂直成九十度，目視前方。調整呼吸，吸氣，手肘彎曲，身體重心向前移動。再呼氣，胸口下降，手臂伸直緩慢向前滑動。
貓式變式
無貓貓星人和其它喵也是一樣的高冷啊，小姐姐在一旁肆意的伸展身體，展現這誘人的身體曲線，漂亮的紋身點綴在肌膚上像是一種被施了魔法的咒語。它倒是目視前方一點也不為所動。小伴只想大喊一聲，放開那隻貓，有什麼對我來啊喂。
駱駝式
駱駝式可以幫助身體打開長期緊繃的臀部肌肉，促進消化。在練習的時候要注意放鬆脊椎，身體向後彎曲時調整好呼吸節奏。頸部後仰，雙手抓住膝蓋，保持姿勢五個呼吸的時間。
更多的時候紋身不過是是一個無聲的宣言，一個有形的態度。而金剛坐的練習也是需要態度的，它因為身體要像金剛一樣堅強不動修鍊坐功而出名 ，它有助於胃潰瘍和胃酸過多等其他胃部毛病的治療，有助於凈化心靈達到心平氣和。
簡易鴿式
鴿子式要注意胸腔向前推出的動作，感受雙腿肌肉，尤其是大腿後側肌的拉伸如果身體的柔韌性不夠。雙手無法相扣的話，可用毛巾套住腳踝，雙手抓住毛巾的兩端減輕難度。
簡易鴿式也稱側鴿式。這個姿勢完成後，如同一隻展翅飛翔的鴿子，因此而得名。它使脊椎周圍的肌肉受到一定程度的按壓，對脊椎神經有非常棒的補養效果。
今日話題：對於紋身你怎麼看？
正直臉，紋身養貓練瑜伽，我可是好女孩。
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