肝不好能喝茶嗎？選對4種茶，不傷肝還養肝

茶對人體有很多好處，但如果喝茶過多或喝的方式不對，反而對人體有損害，尤其是肝不好的人。

那麼，肝不好的人能喝茶嗎？答案是可以喝茶的，但在要適時、適當的喝。

肝不好的人喝茶有4注意：

1、不要喝泡得太濃的茶

肝不好的人容易出現口渴的現象，如果要喝茶，茶水不要太濃，1天茶水總量不宜超過1200毫升。濃茶中的單檸檬酸含量較高，水解過的單檸檬酸對肝臟有損害作用的，所以肝炎患者不宜喝濃茶。

2、不要喝隔夜的茶

因為茶葉中含有維生素C及維生素P（維生素P又稱為綜合維生素C，屬於水溶性維生素），如放置時間過久會被氧化，其中的單檸檬酸被氧化後會成為刺激性較強的氧化物，服用後對肝臟功能不利有損肝臟健康。

3、不要在入睡前喝茶

茶葉中之生物鹼及咖啡因可使精神興奮，影響入睡及失眠。肝病患者本身之自主神經功能失調，經常會失眠，夜裡也容易醒，如果再加上濃茶之刺激，會使肝病的癥狀加重。

4、茶後不立刻吃飯，飯後不立刻喝茶

肝病病人在喝茶時要注意適時和適量，飯前宜少喝茶，因為空腹喝茶對胃黏膜有刺激性，肝炎患者並發消化功能不良或消化道潰瘍者更為不利。肝不好飯後不要馬上喝茶，因為茶葉中的鞣酸會與蛋白質結合形成鞣酸蛋白質，這類型蛋白質具有收斂性會，使腸道蠕動減緩造成便秘，排便不正常腸道的有毒物質會對肝臟造成損傷。

教你選對4種茶，不傷肝還養肝

茶水中的膳食纖維，茶多酚含量豐富，能有效促進機體新陳代謝，減少脂肪肝的形成，還能提高肝組織中肝脂酶的活性。 肝不好的人選對茶種茶的類型，適當飲用，不僅不傷肝還有養肝作用。

1、枸杞茶：養肝明目

枸杞有養肝明目、補腎益精等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的四肢無力、臉色黃、頭暈、頭暈等有一定的輔助功效。

2、白菊花茶：養肝護肝

白菊花茶具有平肝明目、養肝護肝、疏散風熱等功效，對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，肝不好平時喝這個茶有助於養肝、平肝。

3、苦丁茶：清熱利肝

苦丁茶能保肝護肝，有清熱利肝等作用，對肝臟不好的患者來說是不錯的飲茶之選。但需要注意的是，長期飲用苦丁茶對男女的生育不好。

4、金銀花茶：平肝涼血

金銀花具有清肝明目、平肝涼血、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以喝金銀花茶護肝也是不錯的選擇。

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