看過來—小動物也瑜伽

其實瑜伽的很多體式是從動物的各種動作中提取出來的，也是從動物的各種動作中得到的啟發，比如蛇式，獅子式、下犬式等，都很形象的在動物身上描繪出來了。

小動物做瑜伽覺得天方夜譚？別著急下定論，它們可能比你們做的還要標準！

1、舞蹈式

增強平衡力，促進血液循環，塑造腰部以及雙腿線條。

2、樹式

能夠增強身體的平衡感，有助於脊柱的拉伸和腿部的力量。

3、下犬式

拉緊腿部的韌帶，緩解疼痛，促進血液循環，讓你的面部面色更好

4、幻椅式

有效地塑造形體，增加你的背部肌肉，矯正不良姿勢。

5、脊柱後彎式

伸展你的腹部器官，按摩你的腰部，能夠促進消化器官的蠕動，減少脂肪，加強消化。

6、鴿子式

修正腰椎的扭曲，治療經痛，月經不調，消除腹部，腰部和臀部的脂肪。

7、騎馬式

增加脊柱彈性，擴展胸腔，靈活腕關節。

8、蠍子式

放鬆你的脊柱的神經，增強肩部，頸部和背部的耐力。

9、仰卧扭轉放鬆

靈活柔軟放鬆脊柱，按摩腹內臟。

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