喝酒者謹記：「一不吃」「二不喝」「三不做」！常吃這些食物幫你養胃！

無論職場，還是日常親友相聚，都少不了酒水助興。男人喜歡喝酒，或因某些原因常會攝入一些酒精。

小飲怡情，大飲傷身，奈何，總有那麼一些時候，會多喝上幾杯，既然無法保證不飲酒，更沒辦法保證不喝多，那麼，就盡量降低飲酒對身體的傷害吧！

喝酒者，想要健康，記住「一不吃」

即：不吃海鮮！

海鮮中含有大量的嘌呤醇，可誘發急性痛風，而酒精有活血的作用，會使患痛風的幾率加大。嚴重的情況下還會引起皮膚過敏，全身紅腫無法行走，所以千萬不要喝酒時候喝海鮮。有急性痛風者更是不能食用。

喝酒者，想要健康，謹記「二不喝」

即：酒後不喝咖啡、不喝飲料

酒精與咖啡同飲，可加重對大腦的損害，並影響血管擴張，加速血液循環，添加心血管擔負，形成的危害超越單純喝酒的許多倍，乃至更簡單危及生命。

當酒和碳酸飲料（包含汽水、可樂、雪碧等）在人體內摻和今後，會使酒精很快分布到人的全身，而且發生很多的二氧化碳，它會影響胃黏膜，削減胃酸排泄並影響消化酶的發生。患有腸胃病的人如喝酒後又很多喝帶氣的飲料，有可能形成胃和十二指腸潰瘍、出血。

喝酒者，想要健康，謹記「三不做」

一不做：一飲而盡之人

喝酒宜慢不宜快，飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。

二不做：干喝不吃之人

酒桌上喝起酒的人常常會忘了吃飯、吃菜，這樣一來，大多數人就會變成空腹喝酒，這不僅會讓人更容易喝醉，還會對人的肝臟和胃黏膜造成一定的損傷。

三不做：左手煙、右手酒之人

喝酒時要避免煙酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。

喝酒後吃這些食物養胃

1.酸奶

蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁癥狀尤其有效。

2.牛奶

喝多了，如果身邊沒有什麼方法解救，可以去便利店購買一小盒純牛奶，這樣喝下去，牛奶可以使得單把人體的蛋白凝固，保護胃粘膜，緩解對酒精的吸收。

3.香蕉

酒後吃一些香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。

4.藕

之所以會出現有胃難受的情況，多半是因為酒精成分所引起，還有一些酒精中毒中度者更容易出現有腸胃不適的癥狀。對於這部分人群而言，可以將藕切成薄片100—200克然後放入滾水中一會兒，撈出放入少量白糖攪拌食用即可。

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