一天之中這個時段最易長胖，想要瘦，你要這樣做！
現在的人們，生活條件升高了，吃的好，運動少，總是在感覺自己慢慢的變胖，其實也是與自己的生活有關係，不按時吃飯，暴飲暴食，肯定會讓自己變胖減肥真的是困擾人的一大問題，經常運動不見瘦？吃的很少也會胖？那究竟什麼時候是人最容易發胖的時間點呢？
發胖的原因
發胖其實就是我們所說的脂肪增長，出現在我們在一長段時間內總的攝入熱量遠高於消耗熱量時，我們過多攝入的熱量會以甘油三酯的形式儲存於我們的脂肪細胞里，造成我們的脂肪重量增多。需要注意的是，發胖並不是說吃完立即就會儲存於我們身體內，我們的機體無時無刻不在工作著，脂肪合成的同時也在被消耗著，它的運轉機理十分複雜。
早上剛起床 - 早餐時間 ：分解代謝，經過了一晚上的合成代謝，我們日間攝入的營養物質基本都已耗竭，在早餐之前的這段時間，我們的大腦逐漸興奮，身體耗能逐步提升，且沒有新的營養素攝入，這段時間脂肪處於分解大於合成時間。
餐後的2小時：合成代謝，其實剛吃完食物是不會立刻消化的，我們需要1-2個小時去消化和吸收吃掉的食品，這些營養素被分解後給我們提供能量和原材料，合成我們身體需要的物質，或者儲存能量在我們的身體里。
飯前的2個小時：分解代謝，這段時間我們已經基本消耗完了之前吃飯的營養物質，身體再次投入以分解代謝為主的工作狀態
晚上睡覺：合成代謝，睡覺期間，我們身體的能量消耗減少至最低，合成代謝開始佔據主導，身體開始修復我們一天工作後需要修復的細胞膜，皮膚，肌肉等等，當然也會合成脂肪。
總的來說，我們長肥肉最多的時期其實是我們飯後的兩小時以及睡覺時間。但是長胖不是單次事件，而是一長段時間總的能量攝入過高造成的。
一般來說，發胖跟什麼時間吃東西沒有關係。但由於夜晚活動量小，能量消耗低，若攝入的食物量過多，身體無法消耗的熱量將會被轉化為脂肪儲存於體內，最終導致肥胖。
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