減肥！哪有什麼秘訣！
如果你要問我成功的秘訣是什麼，我想應該就是堅持了吧？也真的沒有什麼其他特別的秘訣，動起來最重要了，我除了三四月份以外，我真的從來不節食，真的是想吃就吃，我也一度很害怕胡吃海塞，體重會再升上去，但我現在的想法就是，想吃就吃但要適度，如果體重上去了，再減就完了。
在這我透露一下我之前所堅持的方法，在剛開始到健身房的一年裡，我幾乎是堅持這套方案的。到健身房先跑5分鐘熱身，然後拉伸一下，之後開始連身體一塊肌肉，比如二頭三頭，胸肌等，每天練一部分，每個肌肉大概兩三個動作就可以。每個動作4-6組就可以，練完肌肉，再跑15-25分鐘，我就一直這樣堅持著。
我胖過，我終於成功了。我也能理解很多胖人的心理想法，我覺得只要沒有病啊之類的，只要堅持應該就能減下來，真的不用管住嘴，邁開腿就可以，真的，我現在就不控制飲食，想吃什麼吃什麼，但是要吃好的。
我還要說一下，十月份我發那回，差不多有二三百人關注了那篇文章，很多人對我是鼓勵，也有很多人向我詢問方法，但有那麼一部分人是這麼說的，有什麼快速不痛苦的方法嗎，能不跑步嗎，快說說吧，你肯定有什麼別人不知道的方法，不可能至是這麼練練就完了。
你連為了自己都不捨得努力，我也就不說什麼了。
我還要吐槽一下，這一路過來，嘲笑噁心我的人，說這個不是為了別的，是個胖友一個心理準備，因為這些人，真的很，你懂得。
我原來胖的時候，天天有人羞辱我，你瞅你那樣，跟豬似得。踢球的時候，好多人管我叫球。總有人逗你玩，拿你個什麼東西就跑，讓你追他，他哈哈笑，你追著他。反正各種煩心事都遇見過，都是來自於他人的。
我瘦了又有什麼事呢，你要幹嘛啊，你還要瘦成什麼樣啊，差不多得了吧啊，顯你了是吧，瘦成這樣給誰看啊。我之前臭美，發了一張自己的對比照，一個原來120斤現在160斤的大哥，跟我說，你瘦了你再瘦不也比我胖嗎。大哥我現在都是肌肉了，您臉都方了，還說別的嗎。
總之各位胖友，不要在意身邊那些人的看法，他們只會激勵，使你變得更強，你越強他們就越嫉妒。自己努力就好。
最後還要說一下瘦了的好處。先講一個我買衣服的小故事，瘦了後有一次我去買衣服，我拿了一件L的衣服，我去試了覺得大，然後我出來以後問導購說：「您好，不好意思，我想問一下，L一下是什麼號，還有號嗎，我沒穿過。」真的我長這麼大最小也是一個X，哪敢想又一天我連我媽的衣服號碼的衣服都能穿身上。
從瘦了開始我買的衣服都已經淘汰兩批了，太大了，穿著不好看了。哈哈。
還有一個小笑話，最近我在練習巴西柔術，因為這個運動很多時候，可能是互相壓在身上的，所以我老怕把人壓壞，所以我都不敢把力量壓在人家身上，很多人都不知道為什麼，問我在幹嘛，我說怕把你壓壞我太沉了。哈哈。
瘦了以後首先自身行動方便了，人也變了模樣（雖然有人說我胖的時候可愛），穿衣服選擇也多了，喘氣都舒服，遊藝項目說上去也能上去了。
加油！胖友們！
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