高血壓最怕這幾類食物，每天吃一些，降血壓很easy！

高血壓是我們生活中較為常見的一種病，尤其是中老年人更易患高血壓，血壓一升高人就難受，高血壓病的直接併發症是腦血管病，特別是腦出血，高血壓的危害是特大，需要我們的高度重視，趁早發現並及時緩解。

高血壓日常服降壓藥、定期檢測血壓或檢查都是必備的。我們都知道許多高血壓患者都是集中在35歲以上，而此年紀段的人可試下這幾類血壓最怕的食物。

山楂素來被盛讚為長壽秘訣，非但營養豐富，還具極高的藥用價值。能消除體內脂肪，高血壓患者可嘗試服用山楂來穩定血壓。

山藥是種營養很高的食品，口感細膩，很好吃，它含有粘液蛋白，可阻止血脂於血管壁沉澱，常食可降血壓！

蓮子能助清熱降火，內含大量的蛋白質、脂肪及微量元素、荷葉鹼等物，是老少皆宜的滋補佳品，有效幫助降血壓。

芹菜，芹菜內含的丁基苯酞類物質。此物具有鎮靜安神的功效，故亦稱為芹菜鎮靜素。芹菜鎮靜素可抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低血壓。

注意事項

一、運動

有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動。

二、心理平衡

高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。

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