心靈回歸寧靜，才能看見最真實的自己
一個淡定的人一定是一個內心寧靜的人，一個活得很真實的人，只有內心寧靜了，我們才能跳出非圈，置身事外。看清萬事機理，撇去浮枝躁葉，方見水的清澈，只有平心靜氣，關注內心，我們才可能用心聆聽生命的美好，體味生命的真諦。
英國哲學家羅素說:「幸福的生活在很大的程度上，必定是一種寧靜安逸的生活，因為只有在寧靜的氣氛中，真正的快樂，幸福才能得以存在。」寧靜就是心無雜念，或少一些雜念，人的雜念少了。心裡的空間就寬了，敞亮了，沒那麼多雜念糾纏，心裡一靜，大腦就清楚，情緒就開朗。
心靈寧靜的人一般只需做到兩點就可以了:少聽少看他人的生活，多聽多看自己的內心，少聽就是少聽別人的評價，不以別人的評價而患得患失或者煩惱。相信自己的判斷，我過我的日子，我做我的事，你愛怎麼說就怎麼說，少看就是少看別人是怎麼過日子的，看張家過的好羨慕張家，看李家女兒好，就羨慕李家。攀比是現代人不幸福的一大主要原因，我們應該關注自己的日子，享受自己的生活，要怎麼做到這兩點呢？一是自省，多思考，在自省中及時發現自己的錯誤，消除雜念。二是，多接觸大自然，自己的心靈就會在自然中得到凈化。
從前有個國王，在打獵時，遇到了一個美麗的女孩子，想娶她做自己的皇后，女孩子同意了，但提出一個條件:每天下午要給他一個小時的時間，不要問他去哪裡去做什麼。國王答應了。他便和國王一起回到了皇宮。
轉眼間十年過去了，王后非常稱職，深受民眾愛戴，還給國王生了一雙非常可愛的兒女，更讓人驚奇的事，王后還像十年前一樣年輕，一點都沒有變老。
只是，十年來，王后每天總是在同一時間離開王宮，又準時回來，每次回來往後都顯得十分開心。國王很好奇:王后到底去了哪裡呢？難道皇后在外面另有情人嗎？終於有一天，好奇的國王悄悄地跟蹤往王后，來到了他當初遇到王后的森林裡。只見王后在森林裡，像小孩子一樣，在草地上奔跑，躺著看天上的白雲，在溪水裡清洗自己的身體，做完這一切後，她又穿上王后的衣服，以優雅高貴的姿態回到皇宮裡。
後來這就是王后保持年輕的秘訣。她每天給自己一個小時，拋開所有的雜念，像孩子一樣單純快樂，這也是她為何能夠一直保持美麗的容貌和愉快心情的原因。
很多人認為，漂亮的衣服，高檔的化妝品，舒適的住宅，安逸的生活，才能讓人永葆年輕，殊不知，雜念少，慾望少的人才能健康，越年輕越長壽，雜念少，慾望少。我們的心就越寧靜，越寧靜，我們就越容易看見自己真實的內心；只有看清自己的內心，才可能做最真實的自己，只有做真實的自己，我們才會安心，才會快樂。
心煩意亂，焦躁不安的我們，即使有了明確的目標和方向，也很難找到真正想要的東西，急迫的頭腦，越是想獲得什麼，就越容易陷入一種混亂和焦躁當中。讓我們的頭腦處於安寧，單純，寂靜的狀態中時。我們常常不用費太多力氣就能達到目標，我們的內心就像一泓湖水。只有在寧靜的狀態下才會澄明清晰，才能照見最真實的自己。
俄國詩人萊蒙托因應創作詩歌（詩人之死）激怒了沙皇，被發配到高加索。原本以為自己到了地獄般的極寒之地的萊蓬托夫，卻意外地聽到了心靈的寧靜之音。他驚呼:「我聽到了大地的沉酣！」因為遠離城市的喧囂。遠離了爭執的是非，在這種安靜的狀態下，他才感受到的最自然，最美妙的聲音，並不是這個世界太吵鬧，而是我們的內心不夠安靜，常常為外物所擾，於是真實的自己反而被世界浮躁所掩蓋。其實心靜了，世界也就靜了，心若寧靜，便能耳目清明。便能聽見平時難以感知到的聲音。
古人崇尚「靜以修身」。心不夠寧靜，不是因為被世界的外相所迷惑。而是被自己所迷惑，你越浮躁，對自己的認知就越模糊，心靈的浮躁和波動，不僅影響我們對世界萬物的看法。也會干擾我們對自己的認知，從而產生誤差，只有當一個人的內心處於寧靜狀態時，才能對事物真相有一個相對清醒的認識。對於自己的思想行為也能產生一個相對公正的評價。
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