中醫說女人保養，需要先調理宮寒，教你一招，輕鬆趕走宮寒
「十個女人九個寒，還有一個虛」，女性天生陽氣比較弱，如果冬天會手腳冰涼，大冬天經常腳冷睡了一個晚上了腳還是冷的。平時臉色蒼白，有氣無力，姨媽到來腹痛難忍，還有大量血塊，不用說，你就是寒涼體質了。如何改善寒涼體質呢，可以從以下這方面入手，由內而外調理自己的身體。
宮寒典型癥狀主要表現如下：
1、發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
2、月經異常。經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
你是宮寒體質嗎？
1、小腹經常發涼（小腹指肚臍以下，老百姓所指的丹田周圍）
2、手腳發涼或冬天睡覺雙腳發涼不易捂熱
3、月經不調或痛經
4、難受孕或易流產
5、性慾不高
6、時有腰痛
7、容易泄瀉
8、尿頻、尿多
9、容易有疲乏無力感
10、舌淡胖苔白
請女性朋友結合自己平時狀況回答以下10個問題，選項：A。是B。不是。
計分方法：選A計1分，選B計0分。累計得分6分以上，就有可能是「宮寒」，即生殖系統及相關功能低下。
那麼，患了宮寒應怎麼調養呢？
1、飲食調理
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
「宮寒」是女性常見的一種癥狀，簡單的說就是「子宮寒冷」。「子宮寒冷」並不單指某一種癥狀，而是中醫學對患者形形色色臨床癥狀的總結，比如月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行，造成不孕。那麼，宮寒性不孕該怎麼治療？下面推薦中醫治療宮寒不孕的偏方。
【處方與用法】
制川烏、制草烏(2 味先煎)各5克，細辛(後下)3克，丹參、益母草各 20克。水煎服，月經乾淨後，連服3 劑。3個月經周期為1個療程。
功效：溫宮散寒，治宮寒不孕，少腹冷痛，白帶清稀，面色蒼白，四肢發冷者。
【食療方】
鹿鞭1隻，罐頭蘑菇90克，帶皮豬肉1000克，海米30克，嫩母雞500克，乾貝30克，味精、料酒、胡椒粉、雞油、蔥、姜、精鹽、雞湯各適量。將鹿鞭溫水泡透，用刀沿縱向剖開，將尿道尾用刀削掉，再用開水將外皮燙掉，放鍋內用開水煮1小時左右，用冷水洗凈，放鍋內，加雞清湯、乾貝、海米、凈嫩母雞，洗凈豬肉、蔥、姜共燉爛。
將燉爛的鹿鞭取出切成斜片。鍋內注入雞湯，加入蘑菇(大的切四半，小的切兩半)，料酒、胡椒粉、鹽、鹿鞭片同燴，最後加味精，淋上雞油即成。此方具滋陰補陽、益腎暖宮之功效，可治女子宮寒不孕情況。
【民間土方】
一小碗干黑豆，1斤白酒。將黑豆事先洗凈浸泡一宿，待豆子脹大後撈出倒入炒菜鍋中，倒入白酒，高度沒過黑豆大於2厘米，蓋好鍋蓋，小火燜煮。大約15-20分鐘，待酒液全部消失，取出黑豆晾涼，每天吃幾把，剩餘的存入冰箱。宮寒不孕的人堅持使用本方。
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