改善女性宮寒的4種調理方法
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師兄們好！女性宮寒是一種非常普遍的問題，會對女人的健康造成一定的影響。多數女性朋友過於愛美，天氣涼的時候也穿的很少，很容易導致自己宮寒。今天我們就從女性健康的角度出發，來了解一下宮寒的危害以及如何調理吧。
宮寒的危害
宮寒已經成為現代女性患病的最大根源，各種各樣古怪的疾病，小到痛經，大到癌症。
生活當中感覺手腳冰涼、女人腰膝酸、氣色差、月經紊亂、痛經多、生理期紊亂、黃褐斑、黑眼圈、女人肥胖身材、穿再多也不發熱、容易感冒且感冒恢復期長、睡眠質量差、關節部位易酸痛、皮膚乾燥易乾裂追根溯源都是宮寒、體寒、胃腸寒惹的禍，千萬不能忽視。
女人調理宮寒方法如下
1
全面保暖，驅寒暖宮
首先調理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。
腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬不要美麗 「凍人」，防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
2
樂觀心態+充足睡眠能有效調理
女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂觀的心態也能夠幫助我們調理宮寒，樂觀心態化解體內鬱氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。
充足的睡眠非常的重要，對身體健康也非常有好處，能夠幫助我們調理宮寒，「養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」
充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。
3
調理宮寒要多運動
經常的運動可以促進血液的循環，可以讓身體自然而然的暖起來，多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。
每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。
寒性體質的女性朋友最好通過運動來改善我們的體質，方法簡單效果較好，還可以經常快步走，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。快步走是最簡便的辦法。
適當的卵石路上行走，可以刺激腳上的穴位，能夠達到養生的效果，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
4
飲食調理，祛除宮寒
女性朋友最好在飲食的時候少吃生冷的食物，以免出現加重宮寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同時我們可以多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物，多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、小茴香等。
薑茶能夠緩解寒氣，所以飯後喝一杯薑茶可以幫助我們調理宮寒。
每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。
宮寒試試艾灸調理
現代女性承擔了越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔增加，再加上不規律的生活飲食還有穿衣習慣（如露臍裝暴露「神闕穴」而易感風寒），冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮，久而久之，有越來越多的現代女性出現了身體不適的癥狀，諸多由於寒冷而引起的亞健康問題，甚至一少部分人還出現了卵巢囊腫、附件炎症、習慣流產等生育問題。
手腳冰涼的人注意了，教你一招，讓你重做溫暖的人！
冬天，大家最害怕的就是一個字：冷！於是大家也是想盡辦法取暖，但這時有一類人就會忍不住站出來說：為啥我到了冬天，就是穿再多還是手腳冰涼呢？
其實手腳冰涼主要是由於身體血氣循環不通而導致的，冬天天氣寒冷人體血管收縮，血液運行會放緩慢，使得血液無法供應到身體末梢部位，這就是我們常說的氣血不足。
今天教你做一款簡單好喝的茶飲，經常飲用，冬天一樣可以做一個溫暖的人。
姜棗茶的製作方法
材料：紅棗、桂圓各5粒，生薑半塊切絲，枸杞10顆，紅糖適量。
製作方法：紅棗洗凈去核，桂圓去核。將紅棗、桂圓、生薑、枸杞放入鍋內，加適量清水，小火煮15分鐘，加入紅糖調味即可飲用。
注意：煮茶的紅棗最好選用灘棗，煮茶的鍋不能使用鐵鍋，可以用搪瓷鍋、不鏽鋼鍋。
姜棗茶的功效
姜棗茶有很好的驅寒暖身作用，紅棗、枸杞補血養氣，生薑溫中散寒、和胃止嘔。
經常飲用姜棗茶有助促進血管擴張，增加手腳等毛細血管末梢部位的血流量，從而起到調理手腳冰涼的作用。
另外姜棗茶還有助增加腸胃蠕動，保護胃粘膜，生薑還有助解熱消炎、預防流感和上呼吸道感染。經常飲用還有美容養生的功效。
Tips
喝姜棗茶最好在早上、中午之前喝，晚上尤其是睡前不要飲用，由於生薑有一定的刺激亢奮性，晚上飲用可能影響正常的睡眠，因此姜棗茶在早上喝是最適合的。
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迴向偈
【願以此功德，莊嚴佛靜土。】
【上報四重恩，下濟三圖苦。】
【若有見聞者，悉發菩提心。】
【盡此一報身，同生極樂國。】
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