孕後期出現的恥骨痛，經歷過的寶媽大呼：讓你痛到懷疑人生

小玲覺得懷孕好像過山車一樣，起初你懷著忐忑又期待的心情坐上了孕期這趟車，後來經歷孕期各種難受的妊娠反應，孕吐吃不下飯，整天腰疼背疼、手腕酸，這些都是路上的小波瀾，等到這趟孕期的過山車行到一個最高處的時候，這時候你就進入到孕晚期，突然身上經常性出現恥骨痛，這種痛讓你痛到懷疑人生。很多孕媽在經歷過孕後期之後才覺得，那些腰酸背痛算什麼啊，恥骨痛才讓人難熬。

一、孕後期為什麼恥骨痛

恥骨在大腿根部和小肚子之間，恥骨有兩片。很多孕媽到了孕後期，突然覺得自己的恥骨在走路或者站立的時候，會莫名其妙的疼痛，骨頭的疼痛是很難用按壓緩解的，而且在小肚子的地方，因為肚子里有寶寶，還不能亂動，疼起來的時候，很多孕媽都覺得熬不下去了。

這是因為孕後期肚子里的寶寶長得越來越大，隨著肚子的變大，兩片恥骨的間隙被撐開了至少2厘米，如果肚子里的寶寶的多胎，孕媽的肚子越大，恥骨就會撐的更嚴重，分離距離最長的能達到10厘米。試想一下，你的骨頭撐開的感覺，該有多痛。

二、難熬的恥骨痛怎麼緩解

1、動作幅度減小

這也是孕後期叮囑孕媽不要隨意走動的原因，孕媽走路或者下床的動作幅度過大，本來就分離開的恥骨受到牽引，孕媽的疼痛會加重。因此恥骨痛的時候，要注意動作幅度小。

2、兩腿間放枕頭

恥骨痛的時候，孕媽睡覺都會受到影響，忍不住身體就會翻來覆去，牽引到恥骨就更疼了。為了緩解這種疼痛，孕媽可以在兩腿之間放一個鬆軟的枕頭，在翻身或者移動身體的時候，盡量平緩的移動。

3、使用托腹帶

孕媽實在熬不住的時候，可以使用托腹帶來緩解子宮對恥骨的壓力，但使用的時候要注意托腹帶的鬆緊程度，要徵求醫生的建議，以免在孕後期關鍵時刻影響到肚裡的胎兒。

4、癥狀嚴重要就醫

孕後期是懷孕的關鍵時刻，雖然恥骨痛是常見的孕後期疼痛，但也有意外發生的時候，所以如果覺得疼痛程度不正常，不要忍著，去醫院檢查一下，確保胎兒的健康和孕媽的身體健康狀態。

經歷過難熬的恥骨痛之後，臨產期接踵而至，孕期的過山車跌宕起伏過後，這趟車逐漸豁然開朗，只剩下抱著懷裡的孩子幸福的傻笑了。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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