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周一國際練胸日,送上全套徒手胸肌訓練!

時長3"38""


周一國際練胸日


徒手全套胸肌訓練送上!


無論是在家還是在公園


這套訓練都能全方位力竭你的胸肌


360度無死角


不多說,就是練!





耗時:45分鐘-1小時左右


強度:大


專註:胸肌,肱三頭肌。




翻譯:黃展煜


美國力量與體能協會私人體能訓練師


中國運動營養學會會員


北京體育大學運動人體科學專業





— END —








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聽說關注它,身材都變好了


不信?試試看!







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