冬季養肝很簡單，日常養生茶就能幫你搞定，不信你來看！
肝臟是我們身體里最大的解毒器官，而晚上又是肝臟集中精力的「工作時間」。如果我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，會讓肝臟超負荷。時間長了肝臟就會有損傷，但是現代社會熬夜加班都是常態，這裡給大家介紹幾種日常喝的養生茶可以達到養肝護肝的效果。冬季養肝正當時，趕緊行動起來吧！
1.檸檬茶，檸檬一直被認為是養肝排毒、養顏美白的水果，而中醫學中也認為酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以達到養肝的目的。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康，可緩解肝臟負擔。
2.菊花茶，菊花泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。另外菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。
3.金銀花茶，金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好。它具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒等功效，喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
4.玫瑰花茶，玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦。對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養，效果最好。晚上喝一杯不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞。
有人說我日常工作也有喝這些，但是沒有什麼效果！那是因為你在一邊傷肝一邊養肝！冬季養肝還要有好的生活習慣才行！
1.多喝水，勤鍛煉。經常喝水可以促進體內毒素排出體外，減輕肝臟的排毒負擔;適當運動不僅可以促進新陳代謝，促進肝臟排毒，還能增強肝臟的免疫功能，保護肝臟不受病毒侵擾。
2.冬季補，重補硒。冬季養肝要加強營養，提高蛋白質和維生素的攝入量，以確保肝臟正常工作;硒是最重要的「護肝因子」，適當補硒可增強肝臟免疫力，提高肝臟抗氧化、解毒、抗毒能力，預防肝纖維化甚至肝癌的發生。冬季養肝可多吃蛋類、海產品、豬肉、動物肝、芝麻、蘑菇等含硒高的食物。
3.不抽煙，少喝酒。煙草中的毒害物質會直接傷害肝臟;酒精中的乙醇會加重肝臟代謝負擔，而長期過量飲酒可致酒精肝、肝硬化。肝炎患者必須戒煙戒酒。
4.不熬夜，心情好。肝臟工作是有規律的，晚上11點到凌晨3點是肝臟正常代謝排毒的時間，熬夜會阻礙肝臟排毒，造成肝積毒，加重肝損傷;不良情緒對肝臟的影響很大，冬季養肝要保持舒暢的心情。
以上就是今天介紹冬季養肝護肝的一些方法，大家試試唄，覺的有幫助的就關注點贊吧！
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