怎樣可以養胃？怎麼做可以養胃？
平時的時候，我們吃的食物都離不開胃部的消化，胃部總是在活動，各種各樣的食物都需要胃部的消化，長期的工作可能會出現一些問題，所以我們需要好好地養護胃部，讓胃部保持健康狀態，那麼怎樣可以養胃呢？怎麼做養胃？下面為大家介紹。
1、改變飲食習慣
腸胃不好的原因跟飲食習慣不好脫不了干係。所以，養胃首先就要從飲食習慣開始抓起。
切記不能暴飲暴食、不能飢一頓飽一頓。要能夠堅持做到早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少。特別是對於早飯，一定要吃，更要吃好。
除了要按時就餐之外，還要注意一定不能食用過冷、過酸等刺激性食物、辛辣油炸食物、煙酒、咖啡、濃茶一律不沾。要多吃蔬菜、粗纖維食物等等。
2、吃面養胃
對於養胃工作來說，積極的食療是不能少的。俗話說：「養胃要吃面」，這是因為麵食比較容易消化，不會給胃部帶來負擔。當然，除了麵食，羊肉、狗肉對於胃寒有不錯的療效，紅棗、枸杞等等都是不錯的食品。
3、按摩保養
按摩小肚子，不僅可以促進腸道蠕動，加速消化，能夠有效改善腸胃功能，還可以瘦小肚子呢。所以，在睡前不妨將手搓熱以肚臍為中心好好按摩按摩你的小肚子吧。
4、保持良好心態
我們知道，人的壞情緒對於身體的傷害是很大的。胃病的發生跟人的情緒、心態有很大的關係。平心靜養，拋棄那些鬱悶、煩躁，多開口笑笑吧。
5、胃病癥狀有哪些
(1)食慾改變
得了胃病的人往往食慾會發生改變。有時食慾亢進，表現為容易感到餓，常常才吃完飯不久就有感到餓了，說明胃的分泌功能加強，常見於胃潰瘍的早期。
另一種多見的就是食慾減低，不想吃東西，導致體重短時間內明顯下降。如果不是因為臨時受到情緒的影響，多是胃或者其他臟器出現問題，這種食慾減低的情況多見於慢性萎縮性胃炎和胃的惡性腫瘤。
(2)吞酸、嘈雜、燒心
這是得胃病後最常見的癥狀。
吞酸是在飯後吐酸水；嘈雜是飯後在胃部一種不舒服的感覺；燒心是在心口窩部分感到灼熱。這三個癥狀同時出現主要是因為胃酸分泌過多，刺激食道的下部引起賁門的痙攣，常見於慢性肥厚性胃炎和胃潰瘍。
(3)疼痛
得了胃病的人常感到胃痛或者腹部不同部位的疼痛。發炎或充血的胃黏膜，因為表面缺少保護性粘液，所以很小的刺激就可以引發疼痛，比如病人自身胃中產生的胃酸的腐蝕作用就能引起疼痛。
根據病人自身的感覺，疼痛多是在上腹部，有時偏左有時偏右，這種疼痛常常向兩肋部或者背部放散，疼痛程度不一，胃潰瘍的病人如果疼痛劇烈，要引起重視，可能發生了胃穿孔。
大多數潰瘍病人的疼痛都和飲食有密切關係，患有胃炎和腫瘤時和疼痛沒有一定的關係了。
(4)嘔吐、噁心
得了胃病的人常常感到噁心，有時會嘔吐。患有急性胃炎。食道炎或十二指腸有發炎的人，胃部受到刺激，通過神經作用使得胃發生劇烈運動而嘔吐。食物在胃內停留時間過長，發酵腐敗刺激了黏膜，也可引起嘔吐，這多是因為幽門狹窄所致。嘔吐劇烈時可以含有黃色膽汁，甚至帶少量鮮血。
(5)胃出血
得了胃病（潰瘍、腫瘤、胃炎等）的人有時會有小量的胃出血，隨大便排出，但是肉眼看不到。
但是當出血量超過50毫升以上，大便就變成黑色，稱柏油樣便；如果一次出血超過500~1000毫升，常常會引起吐血，常是暗紅色的，且混雜著食物，這時可能並發失血性休克。
(6)體重迅速下降
一般胃病是不影響體重的，除非長期不吃東西，體重會減低。如果在短期內（1到2個月），無故體重減少5~10公斤，可能要考慮是否得了胃癌等惡性腫瘤。
(7)神經系統的改變
得了胃病的人，或多或少伴隨些神經衰弱的表現，比如失眠、頭暈、無力、工作效率低、記憶力減退等表現。
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