天干氣燥，4式瑜伽舒緩好心情
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01-11
金剛做調息
尾骨微收，背部挺直；
胸部打開，微收下顎。
雙手合十，十指大大張開，
大拇指抵住心輪的位置。
慢慢閉合雙眼，保持自然呼吸1-2分鐘。
下犬式
耳朵在大臂內側
腳後跟盡量向下壓地
新月式
小腿與地面垂直，膝蓋不要超過腳趾
髖部微微向前向下沉，腳背貼地
坐姿胸部伸展
胸腔向前打開，
掌心朝上手向頭後方打開
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