哇塞！原來周冬雨真正瘦腿秘訣是這樣的！

在這之前，我相信有很多人都對周冬雨的腿很關注，也有很多關於周冬雨是如何瘦腿的，但是我相信大多人都還是不夠清楚，那今天就讓小編來給大家分析周冬雨瘦腿的原因：

看看這幅對比圖

明顯右邊又直又白的腿是P過的。周冬雨是脂肪型的肌肉腿，周冬雨之前在某採訪提過自己用刮痧瘦腿，兩三個月能瘦3cm左右。但是，刮痧僅僅針對脂肪型的小腿有效。所以如果你的是脂肪型的肌肉腿就可以選擇刮痧。

從這張圖中可看出，這時候的周冬雨和現在的相比胖了許多，所以先整體瘦下來是很關鍵的，不管是做瑜伽，還是健身，都是瘦腿的必要條件。

要想讓腿修長也需要穿對衣服和鞋，如果自己的腿瘦下來了，也是不可鬆懈的，需要對自己的外貌做一定的調整很改變，找到可以修飾身高比例的衣服，和穿對鞋子。

以下是小編推薦給大家的一些簡單、方便的瘦腿方法：

1、 原地跨步走

「原地跨步走」即向前大跨一步，直至後膝離地面15厘米左右，腿盡量往下壓，然後恢復站直動作，然後再向前邁另一腿。

2、慢跑

慢跑是有效瘦腿的方式之一，正確掌握慢跑的技巧對塑造修長腿型是很重要的。切忌跑步不要先腳尖落地哦，這樣很容易會變小粗腿的，要先後腳跟落地，接著整個腳掌觸地。另外，如果在堅持慢跑的同時能配合飲食習慣的調整和控制，將會有意想不到的瘦身效果哦。

3、踮腳

剛吃飽飯時，不要總是坐著，站起來，踮踮腳尖，既能修腿，還能預防做出大屁股。踮腳時，身體要站直，提臀夾腿，要感覺到自己的肌肉緊繃，小腿的肌肉會由腳腕處向上提起，小腿肌肉線條會顯現。

4、多泡腳

如果在睡前能用熱水進行泡腳，再在水中加入薑片驅寒效果會更佳。泡腳有利於血液逆循環，能幫助腿部代謝掉堆積在血液中的毒素和垃圾，預防腫脹和肥胖。

記得多多給自己的小腿按按摩哦~

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