女人宮寒要多吃這些食物，暖宮效果好！
如何調理宮寒癥狀是很多女性朋友們比較關心的話題，但具體怎麼做呢？選擇哪些食物和食療方比較靠譜了，不妨一起來學習下本文，相信你能夠找到調理宮寒最好的那一劑良方！
宮寒飲食調理
花膠老鴿湯
材料：老鴿1隻、花膠2個、紅棗50g、蟲草花10g
配料：清水、姜
做法：
老鴿去皮去內臟洗凈切成件；紅棗去核與蟲草花一起洗凈；
花膠清水泡軟;
燉盅里放入老鴿紅棗與蟲草花與姜塊；再放入泡軟切成小塊的花膠；
注入適量的清水；
加蓋，放進裝有足夠清水的大煲里；
隔水燉2小時；取出稍放涼即可飲用。
羊肉胡蘿蔔丸子湯
材料：羊肉末150克，胡蘿蔔40克，洋蔥20克。
調料：鹽、雞粉、生抽、胡椒粉、生粉、食用油各適量，薑末少許。
做法：
將胡蘿蔔洗凈切粒，洋蔥洗凈切粒，取大碗，放羊肉末、鹽，少許雞粉、生抽、胡椒粉、薑末拌勻。
加入洋蔥、胡蘿蔔、生粉攪拌好，成羊肉泥，鍋中注水燒開，加鹽、雞粉略煮。
把羊肉泥製成數個羊肉丸子入鍋，中火煮熟，撇去浮沫，盛出即可。
功效：羊肉性溫，適合寒盛體質的女性食用，胡蘿蔔可以補中氣、健胃消食，本品可使子宮回暖、緩解疼痛。
薑絲紅薯
材料：紅薯130克，生薑30克。
調料：鹽、雞粉各2克，水澱粉、食用油各適量。
做法：
將紅薯、生薑均洗凈去皮，切絲。
鍋中注水燒開，放入紅薯煮至斷生後撈出。
鍋中注油燒熱，將薑絲入油鍋炒香，放入紅薯絲翻炒，加鹽、雞粉調味，用水澱粉勾芡炒勻，關火盛出，裝入盤中即可。
功效：紅薯含有的膳食纖維，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。本品可減肥，適合宮寒導致腹部脂肪堆積的女性食用。
紅花暖宮蛋
做法：
取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。
月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～4個月經周期，
可以疏散淤血、溫暖子宮。
桂圓紅豆大棗湯
材料：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。
泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。加入桂圓。再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。
烏雞紅棗枸杞湯
材料：烏雞、紅棗、枸杞、鹽、党參
做法：
先將烏雞去皮過水去油，所有材料一起下瓦煲，加水適量，武火煲滾後，改文火燉1-2個小時，加鹽調味即可
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